11月7日，即将迎来冬季第一个节气——立冬!立冬，意味着严寒冬季的开始，天津滨江肛肠医院指出，每年的秋冬交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，也是肠道疾病的高发期。
立冬到，天津滨江肛肠医院讲述如何预防肠道疾病?
1、安排好喝水时间
清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。但要注意，要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化。
2、适当锻炼
运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。
3、多吃富含纤维的食物
多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
4、让肠道休息
在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西。
5、定时排便
经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍，尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。
6、调节情绪
肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱。每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。
立冬来临，如何让肠胃疾病远离你？为自己预约个胃肠健康检查吧。
1、主任医师亲诊，一对一就诊；
2、价值1000多元胃肠疾病检查套餐预约仅需430元；
3、喝泻药的肠镜和大肠水疗肠镜（二选一）
标签：
