大雪养生时节，人们会有很多的疾病出现，比如血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。胃肠道问题时大雪养生人们非常多见的一种疾病，大学时节寒冷，冷空气很容易进入人体引起胃肠道问题，出现消化不良、腹泻。天津滨江肛肠医院指出，寒冷的刺激还会导致人体的神经系统兴奋，使肠道处于紧张状态，消化道内分泌紊乱，出现胃酸分泌多，刺激胃黏膜。
大雪时节，胃肠保养应注意哪些方面呢？天津滨江肛肠医院告诉您
1.早睡晚起
大雪节气万物储藏，养生应顺应自然规律，在起居方面应当早睡以养阳气，迟起以固阴精，夜晚休息时间不应超过22点，待到太阳升起时起床最宜。
2.少吃生冷、寒凉食物
冬季假如吃了生冷或许寒凉的食物，就很容易引起各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时必定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。想要达到暖胃的效果，还可以在平时饮食中恰当的参加一些胡椒或生姜，这些都可以起到暖胃、保健脾胃的成效。
3.忌暴饮暴食
养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。假如一次性吃了太多的食物，那么会加剧肠胃消化的担负，呈现积食、胀气等状况。所以说，平时调度肠胃应当多吃一些简单消化、保健脾胃等类型的食物。早晚也可以恰当的多喝一些粥，促进消化，减少肠胃担负。
4.适量运动
大雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。另外，在运动前一定要做好热身活动，避免直接进行高强度运动。运动时间应选在每日九点以后，应避开大风、大雾、雾霾天气；运动量应由小到大，逐渐增加，不宜太过剧烈，以温暖全身或微微汗出为宜，促进胃肠蠕动。
5.保持好心境
好心境不只可以令心胸开阔，关于身体健康的影响也是十分重要的，而且还具有养胃的成效。工作生活压力太大，睡眠质量不好，经常处在紧绷情况下，胃部正常运转回受到影响。因此，冬季想要更好地调度肠胃，必需坚持好心境，令胃肠道的运转更加顺畅。
6、适当进补
大雪饮食应以甘软温润为主，适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
7.防寒保暖
大雪时节，天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体,首当其冲的还有胸部和腹部。腹部受寒之后，极易诱发胃肠病的发生。所以，腹部保暖也是不容忽视的环节。
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