名医面对面 冬季话养生—南京太乙堂中医院专家受邀江苏健康广播栏目
随着气温越来越低,心脑血管疾病、糖尿病、疼痛疾病等慢性病的发病率也随之上升。为了普及冬季心脑血管疾病中医预防保健以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病在冬季的预防保健知识,提高公众的健康意识,2024年12月23日江苏健康广播《开心会生活》栏目特别邀请了南京太乙堂中医院心脑血管疾病、慢性病中医诊疗专家张育新主任以“冬季养生保健——心脑血管疾病篇”为主题进行健康科普,帮助大家做好冬季养生保健,以健康的状态迎接新年的到来。
张育新主任首先向听众朋友们讲解了心脑血管疾病在冬季高发的原因。张主任特别强调,心脑血管疾病患者在冬季一定注意养生保健!心脑血管疾病患者在冬季病情易加重、反复并且一旦急性发作,猝死风险很高!张主任提醒听众朋友们,如果自己或家人出现胸闷、气短、心悸、心晕头痛、眩晕等心脑血管疾病的早期症状,一定要加以重视并及时就医。
在节目中,许多听众想更了解冬季心脑血管疾病中医养生保健知识,向张主任进行了提问,“我爸爸有冠心病,冬季该怎样保健?”、“冬天饮食上我们要注意哪些?”、“冬季气温低,是否应该减少户外活动以避免心脑血管疾病发作?”.......
针对听众们提出的冬季心脑血管中医养生保健问题,张育新主任凭借深厚的中医理论及数十年的临床诊疗经验,提出了以下建议:
一、头部、足部防寒保暖。中医认为“头为诸阳之会”,全身阳气聚集在头部。中老年朋友出门一定要戴帽子保护头部。“寒从足起”,一方面要保持全身尤其是下肢的温度,穿秋裤、毛裤等,袜鞋也要厚实;另一方面,每晚睡前用热水泡脚20-30分钟,可根据每个人的体质,加入艾叶等温阳通经的中药。
二、合理饮食。冬季饮食应以温热滋补为主,如羊肉、红枣等,适当多吃一些温热的蔬菜,如生姜、葱、大蒜等,以温暖阳气,提高人体的抵抗力。同时,要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
三、适当锻炼。选择如散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和的运动方式,以调和气血,增强心肺功能,促进血液循环,提高免疫力。运动强度要适中,避免过度劳累。
四、保持良好心态。冬天万物凋敝,人们的情绪会显低落。要避免忧虑、沮丧、愤怒等不良情绪,这些情绪可能会导致内分泌系统紊乱,影响心血管健康。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力,保持心态平和。
五、调节日常起居。冬天昼短夜长,要早睡晚起,早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。
此外,张主任还向听众们介绍了,南京太乙堂中医院针对心脑血管疾病患者推出的特色“三通平衡疗法”+“五通汤疗法”,从天人合一的整体理论着手,疏通经脉瘀滞,调理气血通畅,纠正阴阳失衡、气血失调、经络不通,以此达到“通气、通血、通经络”,在充分增加血氧供应,改善心肌供血的基础上,激活已经休眠及受损细胞,从根本上恢复心脑的正常功能。南京太乙堂中医院还特别引进“TTS动力温控经皮给药技术”,该技术把特制中药组方药液定点导入经络穴位,通过“动力温控”技术,经穴位经络渗透,提供强大的给药动力,将药物成分直达病灶,疏通血脉拥堵,改善心脑血管类疾病症状。
张育新主任还向听众们讲解了糖尿病的冬季养生保健方法。糖尿病患者应遵循低糖、低脂肪、高纤维的饮食原则。主食适当增加粗粮的比例,如玉米、燕麦等,它们富含膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,有助于血糖稳定;多吃蔬菜,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。注意保暖,穿上厚衣服,戴上帽子、围巾等,尽量避免长时间暴露在寒冷环境中,以防受寒感冒和引发低血糖。适度锻炼,提高身体代谢率,促进血液循环和血糖控制。冬季天气变化大,血糖水平可能不稳定,糖尿病患者应定期测量血糖,以便及时调整饮食和治疗方案。张主任特别介绍了南京太乙堂中医院针对糖尿病患者推出的“三法五治疗法”,整体调节人体的阴阳平衡,改善气血循环,调节内分泌功能,稳定血糖指标。
在节目的最后,张育新主任向听众们介绍了南京太乙堂中医院为感恩回馈新老患者,特推出的“迎新年·感恩惠民”活动,活动于2024年12月20日正式开始,持续至2025年1月15日。活动期间,南京太乙堂中医院特邀多名三甲名医、国医大师传承弟子、江苏省名中医、南京市名中医、慢病健康管理专家来院开展联合会诊。还有多项惠民利民优惠政策,感恩回馈新老患者。(知名中医专家号每日限约20人,如果您有心脑血管疾病,疼痛疾病,肛肠疾病,高血压、高血脂、高体重、糖尿病、痛风、失眠、肿瘤、结节等慢性病、疑难病,请提前3天网上预约或电话预约知名专家。预约热线:13357833647。)
此次节目得到了广大听众的热烈欢迎和高度评价。许多听众表示,通过张育新主任的冬季养生保健科普,学到了很多实用的健康知识,对冬季心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的预防与保健有了更深入的了解。张育新主任的分享不仅为听众们带来了宝贵的健康知识,也传递了南京太乙堂中医院的温暖与关怀。在这个寒冷的冬季里,让我们一起行动起来,为自己的健康保驾护航!
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