一到夏至，就热得不行，很多人图凉快，可这么一折腾，胃就容易出毛病！稍不注意，胃胀、胃疼、拉肚子全来了。想要这个夏天胃不出问题，下面这些护胃方法可得学起来！
冰凉东西吃太多，大夏天抱着半个冰镇西瓜用勺子挖着吃，喝冰奶茶、冰可乐！但你知道吗，太凉的东西一吃进去，胃里的血管就会突然收缩，就像水管突然被掐住一样，胃酸也会乱分泌，胃消化食物的劲儿都没了。之前有个朋友，一口气炫了三根冰棍，没一会儿就疼得直不起腰，最后只能去医院。
1吃饭要讲究
1多吃温乎的：早上来碗热乎乎的小米山药粥，中午做个南瓜蒸排骨，帮胃减轻负担。
2别吃得太撑：夏天本来就容易没胃口，每顿饭吃个七八分饱就行，别一股脑塞太多，胃消化起来太费劲。要是两顿饭之间饿了，吃个蒸苹果垫垫肚子，好吃还不伤胃。
3刺激性食物少碰：辣椒、酒、咖啡这些，吃着喝着过瘾，可直接就把胃黏膜刺激到了。夏天本来就燥热，再吃这些，胃就会难受！
2生活注重细节
1空调别吹太狠：空调房温度别调得太低，26℃差不多了，别对着空调风口直吹，尤其是肚子。最好在空调房备个小薄外套或者小毯子，把腰腹护好，别让凉气钻进去。
2早点睡觉：晚上11点前就上床睡觉，早上7点左右起床。晚上是胃修复的关键时候，熬夜不睡觉，胃的工作节奏都乱套了，肯定出问题。
3适当运动：早上太阳没那么毒，或者傍晚凉快的时候，出去散散步，能让胃更好地消化食物；练练太极拳、瑜伽也不错，能让胃肠功能更协调。
夏至想要胃舒服，从吃饭到生活习惯，每个小细节都很重要
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