今天是大暑意味着进入一年中最热的时节，太阳底下处处都是人间火炉，外面热热热，室内闷闷闷，空调开最大，汽水喝最冰，雪糕不离嘴，风扇吹不停，终于凉快了，但距离拉肚子也不远了。天津滨江肛肠医院指出，高温天消暑要适度，小心肠胃炎找上门。
天津滨江肛肠医院讲述五个症状警示胃肠疾病
01、嗳气、呃逆
嗳气与呃逆是不同的。嗳气声音“嗝——嗝——”作响，沉闷而悠长，间隔时间也较长，是气从胃中上逆；而呃逆声音“呃、呃、呃”作响，尖锐而急促，气从喉间发出，同时伴有躯干震动和耸肩。
02、恶心、呕吐
恶心、呕吐常见于急性慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻等疾病
03、腹胀、腹痛
腹胀是胃肠道积气，可由多种原因引发，胃肠道炎症、消化性溃疡等均可引起腹胀。腹痛常见于急性胃肠炎、肠道的炎性疾病以及肠道息肉和肠道肿瘤等。
04、便秘
便秘可分为功能性便秘、器质性便秘。功能性便秘常因饮食、生活习惯、药物等原因所致，器质性便秘就胃肠道本身而言，则应该通过肛肠指检、结肠镜检查。
05、腹泻
腹泻可以分为急性和慢性，超过2个月者为慢性腹泻。急性腹泻可见于感染或中毒所致肠炎、溃疡性结肠炎急性发作等。慢性腹泻可见于胃酸缺乏性疾病，如慢性萎缩性胃炎等，也可见于肠道非感染性疾病，如溃疡性结肠炎等，还可见于其他一些因素。
天津滨江肛肠医院教您大暑养生建议
1.多喝水喝对水
大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水还会增加心脏负担。所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，少喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。
2.清淡饮食，补充营养
大暑以后的饮食要以清淡为主，少吃甜食，忌辛辣刺激油腻生冷的食物。同时大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，清淡饮食之外，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、莲藕、木耳、豆浆、牛奶、蜂蜜、百合粥、菊花粥等。也可适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
3.多进稀食有利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。可在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑清热的作用。
4.冰箱内取出食品别着急吃
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。而这样最易让肠胃受刺激，导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状。预防方法很简单，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
5.警惕“空调病”，注意腹部保暖
大暑炎热，不少人为贪图凉快，喜欢吹空调、所以很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此应避免直吹空调，不宜久居空调室内。尤其在汗后，毛孔大张之时，更要避免冷气直入腠里。此外，还要注意腹部保暖，随温度变化及时增减衣物，防止受凉引起腹痛、腹泻。
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