说起当代打工人的早晨，那简直就像一场与闹钟的“生死搏斗”，早上定了三个闹钟，最后一个响起时才猛地从床上弹起来，洗漱台上演“速洗模式”，早餐压根没安排在日程表里，好不容易冲进了公司，结果刚刚坐下便被各种报表、会议给“淹没”了，无奈午餐只能啃个冷包子，或者点份重油重盐的外卖来潦草应付。等到晚上下班了之后，想着自己一整天都没好好犒劳自己，于是便开始大吃特吃，什么火锅、烧烤、小龙虾轮番上阵，美其名曰“在弥补白天的委屈”。
可他们那里知道，这些看似非常“日常”的操作，却正在悄悄“霍霍”自己的胃，等到胃部出现不适时，后悔都来不及了。所以，今天，山西肛泰肛肠医院想给各位打工人传授几招养胃的好方法，好帮助大家能够拥有一个健康的胃。
早餐：不是“可选项”，而是“保命项”
很多打工人总是把“没时间吃早餐”挂在嘴边，但实则他们省掉的不只是一顿饭，而是胃的“安全感”，要知道，在经过一整晚的消化之后，胃早就已经空得“嗷嗷待哺”，如果不吃早餐，那么，胃里的胃酸就没食物可消化，便只能“空转”去啃自己的黏膜，长此以往，胃炎、胃溃疡等疾病就会找上门，这未免就得不偿失了。
其实，在山西肛泰肛肠医院看来，吃早餐并没那么麻烦：前一晚煮个鸡蛋放冰箱，早上再配袋牛奶和全麦面包，5分钟是完全能够搞定的，就算赶时间，在便利店买个饭团吃一吃也总比比空腹强，记住，吃好早餐，才是开启元气满满一天工作的重要支撑，各位打工人轻视不得。
饮食：别当“偏食怪”，要当“均衡党”
现如今，很多打工人吃饭时非常不规律的，有的为了减肥只吃水煮菜，而有的则是三天两头点上炸鸡、薯条、奶茶等美食来吃，这两种极端的饮食方式，都让胃难以承受。所以，如果大家想养好胃的话，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要把以下这个“养胃四件套”给安排上：
水果：别贪凉吃刚从冰箱里拿出的的，多吃点苹果、香蕉、木瓜等温和不刺激的水果；
蔬菜：每天至少吃够半斤的蔬菜，像菠菜、西兰花、南瓜都可以，它们纤维足还好消化；
粗粮：把精米白面换成玉米、燕麦、糙米等，给肠道“刮刮油”，能很好地预防便秘；
蛋白质：鸡鸭鱼肉要吃上，且要选则清蒸、水煮的，但切忌吃油炸、红烧等重口味款；
另外，那些让你“欲罢不能”的烟熏肉、烧烤、腌制食品，以及烟酒等，能戒就戒！因为它们就像“胃的敌人”一样，长期吃会不断地刺激胃黏膜，导致胃部出现各种各样的问题。
忌口：少吃辛辣生冷，胃会少“遭罪”
夏天，很多打工人离不开冰奶茶、冰可乐、冰啤酒，从冰箱拿出来就开始直接咕咚咕咚地喝，冬天，则三天两头吃火锅、麻辣烫，越辣越上头，殊不知，胃是非常“娇弱”的，既怕冷又怕辣，如果长期吃这样辛辣生冷的食物，势必就会对胃造成一定的伤害，胃病不找上门来才怪呢。
因而，如果若想让自己的胃部免遭这样的伤害，山西肛泰肛肠医院提醒各位打工人就要少吃辛辣生冷的食物，多清淡温热饮食比较好。
总之，拥有健康的胃，才是享受生活的基础，所以，从今天开始，山西肛泰肛肠医院希望各位打工人能够精心关爱和呵护自己的胃部健康！
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