转眼间，一年一度的圣诞节又来了。圣诞节，是一个快乐的节日，不仅是圣诞礼物，也是美味的圣诞大餐，人们流口水，食欲大大增加。需要提醒的是，点美味的食物时，别忘了先保护胃肠道。胃肠道健康不容忽视。天津欧亚肛肠医院指出，吃完后，有些人会出现肠胃不适、食欲不振、长期消化不良、莫名其妙的头晕、惊慌、气短、麻木等症状。这种病叫做“美味综合症”。这种特殊的文明病与暴饮暴食有关。
天津欧亚肛肠医院讲述圣诞保持胃肠健康七要点
事实上，圣诞节的消化诊所每年都很热，病人直线增加，“管不住嘴”是最大的原因，包括暴饮暴食、生辣食物等。天津欧亚肛肠医院提醒我们假期要吃得好，但我们应该尽力。总的来说，圣诞期间保持肠胃健康有七个要点。
要点一：勿暴饮暴食
又肥又甜又好吃，容易致病。建议你一餐只吃八分饱，不要吃太多。在食品方面，五谷杂粮是不可缺少的。食用富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄。
要点二：重质不重量
新鲜食物虽然营养丰富，但最好一次只做一顿饭，并注意健康和安全。小心不要从嘴里进入疾病。因此，剩菜应用保鲜膜包装，并冷藏在冰箱中。另外，厨房最好准备两套砧板和刀，熟食和生食应分开处理，避免交叉污染。
要点三：少油、少糖、少盐
少油，少糖，少盐，永远保护你的健康。脂肪过多会导致心血管疾病、糖尿病、高血压。因此，蒸煮、蒸煮、热、炖、烘烤、卤素、冷混合等烹调方法减少了油脂的吸收。另外，鸡汤和高汤可以放在冰箱里去除汤上的冷凝油。最好不要添加味精，以防止过多的面筋钠。
要点四：戒烟戒酒
虽然我们在节日里很快乐，但我们在喝酒的时候应该注意身体健康。记住：不要劝酒，不要拼酒，不要喝醉。酒精会损伤胃粘膜，导致胃病复发。节日期间疯狂饮酒对身体也很有害。吸烟还可引起胃粘膜充血、胰管痉挛、肝细胞损伤、肝功能下降，影响肝、胆、脾、胰功能。
要点五：零食应节制
拒绝零食陷阱。大麻、糖果、瓜子、花生等食物的卡路里并不低，在吃这些东西的时候不要看电视，不知不觉的吃脂肪卡路里。
要点六：慎食坚硬粗糙食物
未经充分咀嚼的硬而粗糙的食物，如炒花生、炒腰果和粗纤维蔬菜，如芹菜、竹笋、韭菜等，以及烤牛肉、猪排、烤羊肉串等烘焙和油炸食物，会加重胃肠道负担，反射性胃酸分泌增加，导致溃疡病急性发作，还引起上消化道出血。
要点七：多喝茶及白开水
多喝开水或茶。每天至少饮用6碗水，每碗250毫升。不要在饮料中添加糖，足够的水可以促进和改善便秘，特别是对高血压患者。当然，水也能促进排泄物在体内的排泄，这有助于预防和治疗肾结石和尿路结石。
圣诞节是一个快乐的节日，因为肠胃问题影响心情好，这个保持肠胃健康的策略赶快收吧!
天津欧亚肛肠医院提醒，如有便秘、腹泻，口干口臭口苦、胃胀，胃疼等症状的患者为自己预约个胃肠健康检查吧。
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