每天早上，按下冲水键前的匆匆一瞥
您是否注意过
今天的“成果”和昨天不太一样？
有时是光滑的“香蕉”
有时是坚硬的“粪球”
有时候是稀散的“一摊”…
先别急着嫌弃！
新镜界胃肠医院康晨光主任提醒您：
每一次排便，都是身体给您的一封
“肠道健康汇报信”
排便的形状，正是这封信的“笔迹”
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布里斯托
便分类法
国际通用的布里斯托便分类法，将便便形状分为7种类型。
下面，请对号入座：
类型1-2：“便秘抗议信”
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样子：一颗颗分开的硬球（像坚果），或成条但表面凹凸的“香肠”。
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解读：肠道蠕动太慢，水分被过度吸收。便便在肠道停留时间过长，变得干硬难排。
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潜台词：膳食纤维摄入严重不足，饮水不够，可能需要关注痔疮或肛裂风险。
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类型3-4：肠道“优秀工作报告”
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样子：表面有裂痕的香肠，或光滑柔软像香蕉的便条。
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解读：理想状态！水分含量、肠道蠕动速度都刚刚好，排便顺畅。
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潜台词：您的肠道菌群平衡，饮食习惯良好，请继续保持！
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类型5-7：“腹泻警报信”
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样子：软软的一滩（边缘清晰）、糊状或完全水样。
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解读：肠道蠕动过快，水分来不及吸收，或肠道存在炎症、感染。
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潜台词：可能是肠易激综合征、肠道感染、菌群严重失调，或对某些食物不耐受。
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重要
提醒
长期处于类型1-2（便秘）的人，因排便费力，肛门压力剧增，极易诱发或加重痔疮、肛裂。
长期处于类型6-7（腹泻）的人，肛门被稀便反复刺激，也容易引发肛周湿疹、炎症。
收到“坏消息”
该怎么办？
第一步：自我调整（短期、轻度异常）
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若偏向类型1-2：立即增加饮水（每天1.5-2L）、多吃蔬菜水果和全谷物、适当运动。
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若偏向类型5-7：注意腹部保暖，暂停生冷、油腻及可疑的不耐受食物，可尝试清淡饮食。
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第二步：寻求专业帮助
自我调节1-2周无改善，或伴有以下任何一项，请务必咨询专业医生：
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便血（鲜红或暗红）
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黏液便
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排便习惯突然且持续改变
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不明原因腹痛、腹胀
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不明原因体重下降
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在大连新镜界胃肠医院
通过科学的“无痛肠镜精查”
让肠道健康“可视化”
通过奥林巴斯X1(CV1500)内镜系统
及放大内镜放大精查
直接进入肠道内部
直接、精准观察肠道黏膜颜色、血管纹理
有无炎症、溃疡、息肉或早癌
从今天起，请在冲水前
多花一秒钟看一眼这位“肠道信使”
学会解读它的形状
是您主动管理健康的第一步
如果这封“信”长期内容不佳、持续异常
请不要盲目猜测
专业的肛肠科医生，是您最好的“解读者”
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医广【2025】第07-07-03号
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