凌晨一点，小满正开心地享用着美味地麻辣烫，突然，胃里那股熟悉的胀满感又准时来“报到”。这已经是她这周第三次出现这样的情况了，朋友们总打趣她长了个“脆皮肠胃”——熬不起大夜、碰不得生冷、扛不住油腻，简直比林黛玉的身子还要娇贵。
可反观当下，这哪是小满一个人的困扰，而早已成为当代年轻人的集体标签：一喝冰咖啡就胃痛，一吃火锅就窜稀，压力一大就食不下咽。曾经能胡吃海喝、通宵达旦的钢铁肠胃，不知何时竟变成了一碰就碎的“脆皮肠胃”。
那么，问题来了，为啥当代年轻人的肠胃会变得这么娇气呢？今天，山西肛泰肛肠医院就来为大家揭秘一下背后的缘由。
肠胃变脆皮？山西肛泰肛肠医院揭秘其背后原因
肠胃原本是个弹性十足的“消化小马达”，结果现如今却变得如此的“脆皮”，山西肛泰肛肠医院深思其中原因，其实与当代年轻人不良的生活习惯有着非常大的关系。
其中，不当饮食是肠胃的“第一杀手”。当代很多年轻人早上起晚了，早餐直接跳过；中午懒得动，外卖重油重辣来凑活；晚上下班了开始报复性进食，火锅烧烤炸鸡轮番轰炸，致使肠胃在“饿到瘪”和“撑到爆”之间反复地横跳，不罢工已经算给面子了。
温度刺激会让肠胃更加“雪上加霜”。冰咖啡、冰奶茶、冰啤酒当水喝，刚从烈日下钻进空调房，反手就炫上几根冰淇淋，总是这样毫无顾忌，让肠胃陷入“冰火两重天”之中，不闹脾气才怪呢？
作息混乱是影响肠胃的“重要推手”。当代的年轻人的夜生活十分丰富多彩，追剧、打游戏、网购、刷视频，忙得可谓不亦乐乎，殊不知，劳累工作了一天的肠胃也是需要“下班休息”的，如果一直熬夜不睡，就会扰乱肠胃的生物钟，加重肠胃的负担，继而诱发各种各样的肠胃不适出现。
压力转嫁是压垮肠胃的“最后一根稻草”。当代年轻人的压力比较大，工作没完成、客户没谈成、考试挂了科、恋爱闹矛盾等，都会影响它的情绪，而肠胃又是情绪的器官，如果
长期压力过大会打乱肠道菌群平衡，让肠胃变得脆弱不堪，胀气、胃痛自然就会变成“家常便饭”。
四步自救！山西肛泰肛肠医院教你把脆皮胃养回来
眼看着“脆皮肠胃”会影响到生活质量，难道就只能这样束手就擒吗？当然不是！以下是山西肛泰肛肠医院整理出来的一套“护肠养胃自救指南”，或许可以帮助到各位年轻人：
饮食上，要少吃辛辣刺激油腻生冷的食物，多吃富含膳食纤维的食物把三餐分成五小餐，这样更有利于食物的消化和吸收，会对肠胃健康大有裨益；在作息上，尽量固定时间睡觉，不要熬大夜，好帮肠胃养成良好的作息习惯；在情绪上，要找到适合自己的解压方式，别把压力转嫁到肠胃身上，它真的承受不了；在保暖上，要适时增添衣物，睡前关好窗户，盖好被褥，做好保暖工作，会利于肠胃健康等。
当然啦，在做好预防工作的同时，山西肛泰肛肠医院建议大家也别忘了做好治疗工作，一旦有不适出现，即可随诊，以便早发现、早治疗、早恢复。
总之，与其等到胃痛难忍才去医院，山西肛泰肛肠医院认为不如趁着现在积极行动起来，好好善待自己的肠胃。毕竟，拥有一个“钢铁肠胃”，才能更加放心大胆地去品尝各种各样的美食不是？
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