现如今上厕所，早已不是单纯解决生理需求的“临时站点”，而是变成了很多人沉浸式刷手机的“秘密基地”。忘带卫生纸可以忍受，但没带手机是绝对不行的，而抱着这样的心态，很多人把3分钟就能搞定的如厕事宜，硬生生地熬成了30分钟的“持久战”，可大家哪里知道，他们在厕所里刷的每一条短视频、刷的每一条朋友圈、追的每一部剧，都可能在给痔疮、便秘等肛肠问题“递弹药”。今天，山西肛泰肛肠医院就来和大家好好地聊一聊上厕所玩手机的一些事情，相信大家看完之后一定会有所改观。
如厕超时，菊部许会承受很多不该承受之痛
根据山西肛泰肛肠医院所了解，正常情况下，人体排便的时间应该在3-5分钟，可如若抱着手机蹲厕所，那时间往往就会直奔30分钟，大家别以为多待的这20多分钟是“放松时光”，实际上，你的肛肠、血管、下肢都在默默“加班受难”！
首先，长时间蹲厕排便，会把便秘招致而来。原本肠道已经发出“该清空存货”的信号，结果大家一刷手机，注意力就会全被屏幕里的剧情、商品、游戏等勾走，直接把排便一事儿抛到九霄云外，而注意力不集中，便便就无法顺畅地排出体外，然后在肠道里被反复地吸收水分，从“柔软香蕉状”变成“坚硬石头状”，下次想排都排不出来了，时间长了，便秘自然就会找上门来。
其次，久坐久蹲排便，会给血栓“创造机会”。蹲厕所太久站起来时，会感觉腿麻得像踩在棉花上，甚至眼前发黑、头晕眼花，这可不是简单的“腿麻”，而是身体发出的“警告信号”，因为蹲厕时，腿部肌肉会长时间处于“蜷缩”的状态当中，静脉血液流速会减慢一半以上，血液里的“垃圾”会容易沉积在血管壁上，时间长了，就可能会形成下肢静脉血栓。更为危险的是，久蹲久坐后突然站起，由于脑部会瞬间出现供血不足现象，所以，轻则眩晕，重则可能会出现晕倒、跌倒，万一撞到硬物或骨折，那可真变成“厕所里的飞来横祸”了。
再次，长时间蹲厕所，会被痔疮给“盯上”。如果说肠道是“管道”的话，那肛门就是“阀门”，而久蹲厕所刷手机，就等于是在给这个“阀门”施加高压，如果排便时间过长，腹压就会持续升高，阻碍肛门静脉血液回流，导致血管扩张、曲张，最后形成一个个小肉球，继而诱发痔疮出现。
科学如厕，“三不要”助你你守护菊部健康
由上所述，相信大家应该不难看出长时间蹲厕所对自己肛肠健康的影响之大吧，所以，如果大家想守护好自己的肛肠健康的话，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要改掉那些不良的如厕习惯，为此，山西肛泰肛肠医院总结出了“三不要”如厕指南，来供大家参考，具体如下：
第一，有便意不要憋，5分钟内赶紧冲，这样可以让排便更顺畅，减少肛肠问题的风险。
第二，排便不要太用力，顺其自然是王道，能排多少就排多少，排不出来也别硬挤。
第三，如厕不要太久，手机请留在门外，这样可以专心致志排便，助力便便更快排出。
总之，科学如厕，不仅是对“菊部”的负责，更是对全身健康的守护。所以，从今天起，山西肛泰肛肠医院希望大家能够放下手机，高效如厕，唯有如此，肛肠问题才会永远远离你！
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