立春后天气回暖但早晚偏凉，不少人出现反酸、胀气等胃部不适，老胃病也易复发。
很多人凭感觉养胃，比如顿顿喝热粥、只吃素，其实这些做法可能悄悄伤胃。今天东大肛肠医院就教大家几招如何正确养胃！
6个“伪养胃”习惯，别再犯
坑1：顿顿喝热粥 粥仅适合急性胃炎、消化弱的老人短期食用，长期喝会刺激胃酸分泌，还会让消化功能退化，偶尔喝小米粥即可。
坑2：不分胃病类型少食多餐 胃溃疡患者频繁进食会使胃酸处于高水平，不利于溃疡愈合，普通人养胃建议定时定量、每餐七分饱。
坑3：多吃苏打饼干 苏打饼干虽能短暂中和胃酸，但油脂、糖分高，会加重胃负担，仅适合偶尔救急。
坑4：胃不好只吃素 胃黏膜修复需优质蛋白质，长期吃素会导致胃黏膜无法修复，可选择蒸煮的鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等好消化的蛋白质。
坑5：胃不舒服就喝生姜水 生姜仅适合胃寒人群，胃热（反酸、口臭）人群喝会加重不适。
坑6：迷信养胃保健品 胃病原因复杂，盲目吃保健品只会掩盖症状、延误治疗，需先查明原因再调理。
立春养胃，记4个字
呼和浩特东大肛肠医院提醒，立春养胃无需复杂，记住这4个关键词，简单好操作。
温——拒绝寒凉
饮食忌冰饮、生冷水果、凉拌菜，水果可提前放常温，凉拌菜加姜末中和寒气；
注意腰腹部保暖，“春捂秋冻”，避免寒邪伤胃；
每天喝1500-2000ml温水，胃寒者可喝温红枣水
软——吃软不吃硬
✅ 推荐：小米、山药、南瓜、鸡蛋羹、软馒头等温和好消化的食物；
❌ 少吃：硬米饭、油炸食品、粗纤维蔬菜及未煮软的炖肉。
缓——细嚼慢咽
每口饭嚼15-20下，不边玩手机边吃饭，三餐定时定量、每餐七分饱，晚上7点后少进食，睡前3-4小时不进食。
静——心情舒畅
立春肝气渐旺，易影响脾胃，生气、焦虑会加重胃部不适。建议多晒太阳、散步，缓解压力，助力脾胃健康。
这些情况及时就医
出现以下情况，别硬扛、不盲目养胃，及时来院检查：
1、胃痛、反酸频繁发作，持续1周且调理无效；
2、大便变黑、呕血、体重骤降；
3、长期食欲不振、恶心呕吐。
呼和浩特东大肛肠医院有专业消化诊疗团队，可开展无痛胃镜检查，精准找病因，提供个性化诊疗及养胃方案，护胃更安心
特别声明：本文信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。
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