大家好，我是中西医结合脑病科医生刘燕。
大暑已至，随着现在空调的普及，绝大多数人的夏天头晕，已不再是中暑，而是自己熬出来的脑气虚！很多患者跟我说，夏天明明什么重活都没干，却还是整天头昏脑胀、头重脚轻，坐着发懵、走路发飘，早上睡醒不清爽，午后头晕加重，稍微一动就疲惫不堪。
大家总以为是三伏天湿热、暑气蒸腾、气压低导致的正常现象，其实根本不是！这是脑部气血亏虚、清阳不升的预警信号！
中医讲：三伏天阳气浮于外，人体气血全都浮于体表散热，大脑、脏腑的内在气血是一年中最亏虚的时候，亏虚则血脉充盈不足，气血运行无力就会导致头晕乏力，心慌气短，精神萎靡。同时脑部得不到气血滋养，清窍失养，就会持续性昏沉、乏力、眩晕。
尤其以下这几个夏季不良习惯，是头晕的头号元凶：
❌ 长期闷在低温空调房，温差刺激脑部血管
室外酷暑、室内低温，一冷一热反复交替，脑血管反复收缩失常。三伏天本身脑供血偏弱，频繁温差刺激，会导致脑部气血运行不畅，气滞血瘀，久而久之，持续性头晕、头脑不清爽会越来越严重。
❌ 大汗后猛灌冰水、吹冷风
夏天出汗多，气血随津液耗散，本就脑气不足。很多人出汗后立刻冲冷风、喝冰饮，寒湿直侵经络，容易导致心脾肾的阳气受损，同时阻滞头部气血循环，清阳无法上达头顶，典型表现就是：越热越晕、越累越懵。
❌ 伏天熬夜，透支脑髓气血
夏天昼长夜短，很多人下班后各种聚餐，宵夜，习惯性晚睡。夜晚是气血归藏、滋养脑窍的黄金时间，三伏天本身气血消耗极大，熬夜相当于直接透支脑部阴血阳气。更会出现白天头晕乏力、注意力涣散、记性变差的情况，这都是脑髓失养的典型表现。
✅ 脑病科三伏养脑核心：不耗气血，就是最好的养脑
谨慎食用冰镇瓜果，冷饮。各类冰镇饮品及瓜果梨桃，建议从冰箱里取出后，放置到常温后再食用。如果想喝饮料，自制酸梅汤可以作为首选。
尽量少吹直冷风、空调设置在25度及以上，可准备一个空调罩，避免冷风直吹面部，脖颈，腰腹及关节处，在早晚不是很热的时候走到没有空调的室外，慢走一会儿，微微出汗为佳，尽量早睡，午间如条件允许，可小憩20-30分钟。
做到以上几点，守住脑部气血循环，告别三伏天顽固性头晕！
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
标签：
