作为反反复复减肥失败很多次的人，在家管不住嘴、迈不开腿，健身房办卡也是三天打鱼两天晒网，折腾好几年体重越减越重，最后下定决心，来了赵大牛减肥训练营，体验了一把全封闭吃住一体化减脂生活，跟大家聊聊我的真实感受。
没来之前心里顾虑特别多，怕训练营就是疯狂节食，吃水煮菜吃不饱；怕住宿条件差，多人挤一间，洗漱不方便；还怕教练只会硬催着猛练，零基础大体重容易练伤。真正入营之后，这些担心基本都打消了。
先说住宿，是酒店式的营地宿舍，可以选单人间、双人间、三人间，房间都是独立卫浴干湿分离，空调衣柜全都配齐，收拾得干净整洁。不用自己操心打扫卫生，拎包直接入住。吃住训练全部都在园区里面，不用来回跑，省去通勤麻烦，全身心专心减脂，生活上有问题也可以找生活老师帮忙处理，生活方面很省心。
很多人好奇训练营是不是天天啃水煮菜，这点我必须说，这里是吃瘦，不是饿瘦。食堂是营养师搭配好的减脂餐，两荤两素搭配杂粮主食还有汤，有鸡腿、排骨、各类时蔬，菜品每天轮换，口味很贴合咱们东北人的饮食习惯，不是寡淡无味的白水煮。每餐吃饱吃够，不会让你饿肚子硬扛，吃饱才有力气去训练，这点真的刷新我对减肥营的认知。
再说说大家最关心的教练，也是我觉得这里最加分的地方。入营第一天会做完整体测，看体脂、基础代谢、关节情况，教练会根据每个人的体重基数、体能强弱定制训练计划，不会所有人一套方案硬练。
像我这种运动小白，一开始跟不上团操课，手脚不协调，教练不会放任摆烂，课上会来回巡场，过来纠正动作，提醒保护膝盖，控制训练强度，避免盲目猛练受伤。课程种类也很丰富，动感单车、团操、瑜伽、力量器械都有，不会每天枯燥跑步。累的时候教练也会鼓励打气，不是一味压榨式训练。大体重学员也会给到适配的低冲击动作，这点对新手特别友好。
训练场地面积很大，有氧无氧器械齐全，团操教室空间宽敞。平时除了日常训练，偶尔还会组织户外徒步、团建活动，减肥之余也不会过得枯燥压抑，营地里都是同样目标的小伙伴，互相打气陪伴，氛围感很强，比自己一个人在家孤军奋战容易坚持太多。
在这里每天就是宿舍、食堂、训练场三点一线，作息规律，远离外卖零食的诱惑。不用纠结今天吃什么，不用纠结去哪运动，吃住训练一站式全部安排妥当，只需要专注完成训练任务就好。
当然减肥也没有捷径，汗水肯定少不了，前期身体会有酸痛适应期，但是看着每天体重稳步往下掉，身体越来越轻快，整个人精气神都不一样，就觉得一切付出都值得。
给想要来减肥训练营的朋友一点小建议：
可以提前预约实地参观，亲自看看宿舍、食堂、训练场地，眼见为实；
有基础疾病、关节损伤一定要提前告知教练，方便调整训练方案；
理性看待减重，不要迷信速成暴瘦，健康养成习惯才是核心。
如果你也反复减肥失败，管不住自己，想找一个吃住一体、教练专业的封闭环境好好蜕变，赵大牛减肥训练营可以实地了解，希望大家都可以遇见更好的自己。
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温馨提示：减重效果因人而异，受个人基数、执行度影响，理性看待宣传效果。
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