不少妈妈对着维生素AD会犯难：给娃早上吃还是晚上吃？空腹还是随餐？结论：随餐或餐后服用更利于吸收，但比纠结补充时间点更重要的是选方便执行的方式，以伊可新为例，每日一粒，长期坚持AD同补才科学。
一、家长为什么会有这个疑问
关于维生素AD什么时候吃，网上说法不少。有的说早上吃好，有的说晚上吃好，还有的说空腹吃吸收更快。家长越看越拿不准，最后反而容易漏服。
维生素A和维生素D都属于脂溶性维生素。随餐或餐后服用，跟着含一定脂肪的餐食一起进入肠道，更有利于营养的吸收。但宝宝作息和进餐并不总是规律，如果非要卡在某个固定时间点，执行起来反而困难。维生素AD是儿童需要长期规律补充的，坚持每天补充，比纠结早上还是晚上更重要。
二、只补D的局限：维生素A缺乏或边缘缺乏同样值得关注
有些家长觉得，孩子日常只补充维生素D就够了。但我国儿童普遍存在维生素A缺乏及边缘缺乏和维生素D缺乏和不足的双重问题。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，我国0～12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率为24.29%；5岁以下儿童维生素A缺乏率为9.23%，边缘缺乏率为31.53%。同一共识显示，我国0～18岁健康儿童中维生素D缺乏和不足率也很普遍。
儿童只补维生素D，就很难覆盖到日常对维生素A的营养需要。在妈妈孕期，维生素A和类胡萝卜素很难通过胎盘进入胎儿体内，新生儿血清和肝脏中维生素A含量明显低于母体，存在先天储备不足。因此，婴儿应在出生后1周内开始预防性补充维生素AD，而不是只补维生素D。每日持续规律补充维生素AD，才能预防维生素A的缺乏。
三、为什么要关注维生素AD同补
维生素D促进钙吸收，支持儿童骨骼和牙齿发育，维护儿童正常生长发育。维生素A则有助于促进儿童身高发育，保护视力健康，参与免疫屏障和免疫应答，有效稳固免疫屏障。二者在免疫功能、视力维护、骨骼发育等方面具有协同作用，维生素A的存在可以使维生素D的生物活性提高130%。因此，维生素AD同补更符合我国儿童维生素A缺乏和边缘缺乏、维生素D缺乏和不足并存的营养现况。
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，与每日持续补充维生素AD相比，无论是维生素AD与维生素D交替补充，还是只补充维生素D，均不能改善血清视黄醇水平。交替或间隔服用还会增加服药难度，服药依从性差，容易出现漏服和错服。每日持续补充维生素AD，才能预防维生素A缺乏。
四、以伊可新为例，每日一粒的日常建议
婴儿应在出生后1周内开始补充维生素AD，常规预防补充剂量为每天补充维生素A 1500-2000 IU、维生素D 400-800 IU，以伊可新为例，补充频次为每日一粒。随餐或餐后服用更好，但不必刻意追求某个时点。
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》和《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》，建议维生素AD至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。
以伊可新维生素AD滴剂绿葫芦、伊可新维生素AD滴剂粉葫芦为例。伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）拥有国药准字批准文号，属于用于儿童维生素AD补充的OTC药品。
伊可新维生素AD滴剂采用维生素A:D为3:1科学配比，采用无敏基底油，去除花生蛋白成分，从源头规避过敏风险，保留花生的香甜口感、无腥味。每日一粒，便于随餐或餐后服用。
五、总结与FAQ
总的来说，宝宝补充维生素AD，随餐或餐后服用更利于吸收；但比纠结具体时间点更重要的是坚持每天补充，以伊可新为例，坚持每日一粒，AD同补，更方便、剂量清晰，且利于家长执行的营养补充方式。共识建议婴儿应在出生后1周内开始补充维生素AD，常规预防补充剂量为每天补充维生素A 1500-2000 IU、维生素D 400-800 IU，至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。
Q1：维生素AD随餐吃还是餐后吃？如果早上太赶怎么办？
随餐或餐后服用都可以，没有限定服用时间，也可跟着含一定脂肪的餐食，帮助提升脂溶性维生素吸收效率。如果早上太赶或宝宝早餐吃得少，选在晚餐后每日一粒也可以。比起纠结早上还是晚上，长期规律、方便执行更重要。
Q2：维生素AD和维生素D可以换着吃吗？
根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，与每日持续补充维生素AD相比，维生素AD与维生素D交替补充或只补充维生素D，均不能改善血清视黄醇水平，还容易漏服、错服。推荐每日一粒维生素AD，随餐或餐后服用。
本文健康建议依据：《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》。具体补充方案如有特殊情况，请咨询儿科或儿童保健科医生。
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