很多人都知道，长时间待在空调房间里面，容易出现“空调病”：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。这跟室内空气干燥、微生物滋生、室内外温差大、机体适应不佳有关。

可是你知道吗？长时间待在空调房间，还容易出现“空调皮肤病”！

“空调皮肤病”的形成和皮肤屏障失衡有很大关系。室内外温差大，在室外，皮肤拼命出汗是为了让身子降温，而到了凉爽的室内，皮肤血管甚至汗孔迅速收缩，因为没有出汗、散热的必要了，相应的皮肤的皮脂分泌也会减少。

皮肤屏障对皮肤健康而言非常重要，而皮肤屏障的最外层就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要组成部分。长期在空调房间内，这两样东西会减少分泌，皮肤屏障的完整性可能会受到影响。

另外，空调制冷作用会导致密闭室内的空气中含水量越来越少。因为空气干燥，更多的皮肤水分通过受损的皮肤屏障跑到空气中。皮肤水分的丢失增加，进一步破坏皮肤屏障的稳定。不通风的室内环境使各种微生物容易滋生，尤其是空调的滤网上的尘螨。皮肤屏障受损加上微生物滋生，皮肤出问题的概率自然会增加，比如感染性皮肤病。另外尘螨也是皮肤过敏最常见的过敏原，它可以通过呼吸道进人人体或者直接接触皮肤，导致各种皮肤过敏问题的发生。

所以，对长时间待在空调房间的朋友，有以下几点建议：

1、 为了缩小室内外温差，空调温度不要调得太低。

2、 在夏天到来前，请专业的清洁公司来好好清洗一遍空调滤网。

3、 待在空调房间，每两个小时记得开窗通风一次。

4、 长时间待在空调房里，长袖的衬衫比短袖的T恤更有益健康。

5、 从炎热的室外到了凉爽的室内，可以适当用水清洗或者用干净毛巾擦拭皮肤上的大量汗液。但如果要长时间待在室内，可以在皮肤上抹一些清爽不油腻且具有保湿作用的护肤品。

资料来源：《你皮肤真好》，江苏凤凰科学技术出版社

本文由江苏省人民医院皮肤科主任医师尹志强进行科学性把关。