河南

巧防呼吸道疾病

2021-11-16 09:04:56 来源:中华网河南

冬季是呼吸道疾病的高发季节,常见的呼吸道疾病有急性上呼吸道感染,流感,急性肺炎,慢性支气管炎,哮喘等,一般人虽然具备一定的防治常识,但大多知其然不知其所以然。河南省中医院肺病科为此提供了一些防治措施并解释了其中的道理,以便于大家更有效地预防疾病发生,保持呼吸道健康。

1、避免受凉,当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

2、保持室内空气清新,新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

3、合理饮食,饮食以营养,清淡,温软为原则,少食过咸,辛辣燥热,熏烤与油腻之物。减少呼吸道刺激,冬季除了要适当滋补外,还应增加对清肺润肺、滋阴润燥食物的摄取。如梨子、百合、银耳、莲子、老鸭、猪血等。帮助润燥滋阴,清肺润肺。

4、防止忧悲,中医认为,肺主悲,悲伤肺。冷气阵阵,常令人情绪低落,使肺的免疫功能下降。所以冬季要注意调整情志,保持愉快乐观的心态。减少心理压力,保持情绪平衡稳定。

5、保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

6、加强锻炼,增强体质。锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。

7、注意保持良好的个人卫生,少去人员密集的场所。如果身边有流感病人应及时采取消毒、隔离等措施。

掌握了这些小知识,保健自我,保健他人,增强体质,还你畅快呼吸!(河南省中医院肺病科 李双)

(责任编辑:news10)