中国消费者报讯（记者庞建新）今年6月6日是第26个全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”。记者近日从国家卫生健康委员会官网了解到，为进一步聚焦儿童青少年近视防控，引导全社会共同参与，国家疾病预防控制局组织形成专家共识，即《国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识：同心同力·促进儿童青少年眼健康》（以下简称“共识”），号召全社会共同行动起来，呵护儿童青少年的眼健康。

共识一：保护视力，从小做起。应从3岁起注意检查儿童视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预，树立近视难可逆但可防、可控的信念。

共识二：增加日间户外活动，“目”浴阳光天天120。倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”。中小学生每天户外活动时间不少于2小时（120分钟），学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。

共识三：建立视觉友好环境，学校家庭同步行动。改善学校教室和家庭采光照明条件，配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。夜晚宜将读写作业台灯色温调至4000K以下。同时还要求：儿童青少年夜间读写应同时使用房间顶灯和台灯，台灯宜放置在写字手对侧前方；观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑、手机的距离分别不小于50cm、33cm。

共识四：培养健康用眼行为，近距离用眼坚持“4010”法则。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟（4010法则）；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。对于学龄前儿童，近距离持续用眼15～20分钟之后，应休息10分钟（2010法则）；尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。每日睡眠时间，小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。

共识五：“大手”牵“小手”，“小手”拉“大手”。家长要以身作则，通过大手牵小手，与孩子多做互动性游戏，不额外增加孩子学业负担，让孩子多到户外活动，接触大自然与阳光，减少孩子的视屏行为。

共识六：推进医防融合，实施综合干预。定期进行视力监测，建立动态视力屈光发育档案，开展分级防治。对于筛检出可疑屈光异常者，应及时到专业医疗机构进行复查与确诊。在确诊近视后，遵从医嘱进行科学控制，采用科学措施延缓近视发展，避免成为高度近视。建立政府主导、多部门联动、全社会共同参与机制，从点到面推广儿童青少年近视防控适宜技术，实施近视综合干预。（羽航）