日前，根据全国多地民政部门公布的2021年婚姻登记数据显示，多地初婚夫妻的平均年龄普遍推迟。初婚推迟，随之而来的是生育推迟，尤其是生育二胎、三胎的夫妻年龄将更大。大家通常都会谈论高龄产妇会面临的妊娠风险，但很少有人关注，男性是不是“高龄产父”？市第四中心医院泌尿外科科主任、副主任医师李成文提醒，生孩子别太晚，男性也有最佳生育年龄。

男性最佳生育年龄

目前，对“高龄产父”尚没有明确定义。在国外，捐精者的年龄上限被规定为40岁，而我国捐精者年龄限制在45岁以下。近年来，国内也有学者提出将男性40岁设为生育方面的“高危界限”。所以，40岁后当上父亲的，可以称为“高龄父亲”。那么，何时当上父亲最好呢？男性的生育年龄黄金期是25至35岁，这时候的男性无论是从体力、精力、生活阅历以及经济条件等都会处于比较优越的状态，而且精子中所包含的遗传信息也是比较好的。男性此时备孕是较为适合的，孩子从父亲那里获得的先天性遗传物质将会更佳。男性35岁以后，精子不仅在数量上以平均每年下降1%的趋势递减，其质量以及活性也会随之下降，发生基因突变的概率也随之增高，进而容易诱发某些生育危机。

“高龄产父”有何影响？

年龄越大，生育能力越差，这是每个人都逃不开的自然法则。“高龄产父”主要体现在两个方面：年龄增长，雄性激素水平下降，各种“难言之隐”随之而来；年龄增大，精子浓度下降，活力变差，形态异常率升高。生育能力下降，不但伴侣难以自然怀孕，即便是进行试管婴儿手术，胚胎的成活率也会受到影响，成功率大大降低，而且流产、胎儿畸形、后代自闭症、精神疾病等风险增加。“高龄产父”还会增加孕妇妊娠并发症的几率。研究发现：与25至34岁男性相比，45岁以上男性导致孕妇患妊娠期糖尿病的风险增加28%，55岁以上男性导致孕妇患病风险增加34%。

“高龄产父”如何备孕？

如果已经成为“高龄产父”，年龄是改变不了的，但身体状况还是有改善的空间。如何备孕显得尤为重要。首先，戒烟、戒酒是必须的。生活作息规律，注意饮食，不熬夜，适当锻炼，增加有氧运动，有病治病，没病养生，同时也要避免长期暴露于高温、毒物和放射线等有害环境。其次，要健康饮食。除了注意补充蛋白质、锌、硒等元素，在整个备孕过程中，还要多吃菠菜、长叶莴苣、西兰花和其他富含叶酸的深色绿叶蔬菜。此外，作为“高龄产父”，产前检查格外重要，为了孩子的健康，备孕期间的准父母都应该进行产前检查。比如：精液常规检查、慢性疾病筛查、传染病筛查、性传播疾病筛查等。对身体有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等疾病的，先要进行针对性治疗再考虑生育。