宁蔚夏 编译

俗话说，笑口常开，百病少来。笑不仅能促进心理健康，还有益身体健康，预防疾病。近期，日本福岛县立医科大学、大阪大学等研究小组在英国《老年医学》杂志发表的一项研究显示，放声大笑有助减轻体重。

研究小组招募日本3个存在代谢综合征风险地区的235名40~79岁居民(女性占84.3%)，参与者无严重心血管疾病以及中风后遗症，随机被分为两组。干预组在12周内完成8~10次每次90分钟的计划，其中包括欣赏专业相声演员的单口相声、练习笑瑜伽、接受笑与健康的授课等，并采用相关的指标进行评价分析，就笑对身心健康的影响，进行对比试验。

结果表明，与对照组相比，干预组多个评价指标均有很大改善。如体重指数下降幅度明显、压力减轻以及主观幸福感和乐观情绪的提高。研究还发现，放声大笑可增加10%~20%的能量消耗，发挥与有氧运动同样效果。

研究人员认为，上述研究从两个方面证实笑对心理健康和身体健康均有良好促进作用，特别在降低体重方面更为显著，是预防代谢综合征及其相关疾病的有效手段。▲