当前位置:河南站首页 > 健康 > 食药安全 > 正文

蛋白粉不能多吃!过多补充或伤肾脏

2019-01-16 08:51:14  来源:人民网   

健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉,可以促进肌肉生长。但如果没有高强度的体力运动,是不需要过多补充蛋白质的,过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。

这是因为,人体过量摄入过多的蛋白质,并不能完全吸收,水解生成的氨基酸脱氨,经过肝脏解毒生成尿素等废物,这些废物会影响肾小球内外的渗透压,增加肾小球内压力,增加尿中草酸和尿酸含量,使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加,长久这样会造成肾功能的损害。

健身的运动量要适当,同时多饮水。均衡的饮食最重要,正常饮食可以提供足量的蛋白质,不需额外补充蛋白粉。可适当增加动物蛋白摄入,一般每天1g×体重(kg)。合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉。进行高强度健身,同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。(北京清华长庚医院 吕佳璇 李月红)

(责任编辑:王萌)
关键词:蛋白粉 肾脏
2017年世界华人文明交流经典案例征集

热点关注 更多>>

演技够真 套路够深!郑州融创城这回真火了!这次是“假摔”报假警
演技够真 套路够深!郑州融创城这回真火了!这次是“假摔”报假警 这两天融创城火了,不过,这个火是把郑州的购房者们惹火了。具体咋...[详细] 2019-12-12 16:01:57
巨头“拳约少林”:将组团世界电影大师,讲述“中国故事”
巨头“拳约少林”:将组团世界电影大师,讲述“中国故事” 12月9日至12日,好莱坞华都影业集团(Wardour Studios Hollywood)...[详细] 2019-12-12 15:20:09
未来我养你!河南95后女孩准备房车向男友求婚
未来我养你!河南95后女孩准备房车向男友求婚 12月11日,河南郑州,在二七广场德化新街一个文化展馆内,95后女孩...[详细] 2019-12-12 14:46:49

河南城记 更多>>

花影留香!看不见的许昌:曹魏故都与智造新地
花影留香!看不见的许昌:曹魏故都与智造新地 在这里,鄢陵腊梅一花香千里,神垕钧瓷窑变之魅惊艳世界,素有“腊...[详细] 2019-12-10 09:04:23
【聚焦】看不见的新乡:卫水依旧与兴业英才
【聚焦】看不见的新乡:卫水依旧与兴业英才 现在,这里已然是豫北地区重要中心城,中原城市群核心发展城,高校...[详细] 2019-12-06 09:12:18
提升质效!焦作:开展集中执行 让“老赖”无处可逃
提升质效!焦作:开展集中执行 让“老赖”无处可逃 为进一步巩固基本解决执行难工作成果,提升执行质效,切实维护申请人...[详细] 2019-12-04 09:48:29

中华网河南 服务热线:0371-56279399
中华网河南投稿邮箱:henan@china.com

中华网简介|频道简介|地方招商|
豁免条款|地方招聘|联系我们

网上不良信息举报电话:15011319821