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芒种遇上“房颤日”,养生学会从“心”开始!

2022-06-07 08:58:28 来源:扬子晚报

6月6日迎来“芒种”节气,也是“中国房颤日”。夏季温度逐渐升高,古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院心血管病科邢俊武主任医师介绍说,中医认为夏属火,与心相应,芒种节气期间更应注重对心血管的保养。

邢俊武主任医师提醒,芒种节气养生大家要坚持做到四个“一点”:

心态平和一点。芒种节气要加强对心脏的保养。尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。

水多喝一点。芒种节气天气炎热,人体出汗较多,要注意及时补水,以防脱水和中暑。

饮食清淡一点。芒种时节养生,饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。 起得早一点。起居方面,晚睡早起。中午最好能小睡一会儿,时间以30分钟左右为宜。

今年6月6日是第10个“中国房颤日”。邢俊武主任医师解释,心房颤动简称房颤,即心房不协调的乱颤,许多心脏病都可以引起房颤,比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等,主要表现为心慌、头晕、气短等。这是一种很危险的心律失常,特别是中老年人容易发病,它不仅可以加重原有的心脏病,更大的危害是在心房内形成血栓,血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞。

房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4~7倍,心脏病患者如果出现房颤,病死率会比未出现房颤的患者高出2~3倍。值得注意的是,如今,房颤已非老年人特有,高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤。有很多市民是无症状型的房颤,如果天热过量运动容易提高房颤发病率,导致脑卒中发生。心血管病患者夏季运动一定要注意安全,如有不适第一时间到医院就诊。 通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖

(责任编辑:闫冰洁)