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原来,幸福是一种习惯

来源:人民号 人民日报 2022-03-17 20:02:23

当你问一个人:“你幸福吗?”

大多数人会给出肯定或否定的答案,人要么幸福,要么不幸福,似乎只有这两种选择。

对于幸福的人来说,他们当下拥有稳定的生活环境、不菲的收入、和谐的家庭关系,周末能和朋友小聚。

而对于不幸福的人来说,他们通常会有一个想要而不得的东西。

钱总是不够花,想要一份收入更好的工作;

家里总是不得安宁,不是父母身体出了问题,就是孩子学习出了问题;

工作里琐事重重,同事间勾心斗角,辛辛苦苦却没有相应的成就感……

为什么不是越有钱,就会越幸福?

为什么无论达到什么样的目标,都会很快陷入迷茫?

《幸福的方法》中说,一般人对幸福有一个误解,他们总觉得某一样东西可以最终改变他们的幸福感,比如说一本书或是一位老师、一个梦中情人、某件事情的成功、一个奖品或一个伟大的发现。

如果相信这些神话,只会导致失望。

幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情,而是累积而成的,无论是那些刻骨铭心的经历,还是点点滴滴的瞬间。

泰勒·本-沙哈尔|当代中国出版社

那么,怎样才能拥有真实而持久的幸福?

《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔在16岁那年,取得了全国壁球赛冠军,在此之前,他经历了长达5年的刻苦训练。

他拼命练习长跑、进行力量训练,不断地自我鼓励,为的就是赢得冠军。

他认为,自己必须经历艰难与忍耐去赢得冠军,通过赢得冠军获得成就感,而成就感一定能让他获得幸福。

如他所愿,夺冠后,他欣喜若狂,那种快乐超乎想象。

但是就在当晚,经历了狂欢后独自回到房间,泰勒的幸福感消失不见,他失落、空虚,躺在床上泪水奔涌而出。

如果在如此圆满的境况下都不能感到幸福,又能到何处去寻找那持久的幸福呢?

那段经历让泰勒意识到,即使自己达到更高的目标,哪怕赢得世界冠军,似乎也不能为他带来持久的幸福。

身边的同学也是如此,他们之中有努力追求好成绩的学生,有刻苦训练的出色运动员,他们都在为了显赫的地位而奋斗,但他们感觉压力重重,在追求和达成目标的过程中,很少能体会到发自内心的快乐。

泰勒将人生划分为四种模式:

一是忙碌奔波型。

小时候,我们以为,读书很苦,上了大学就好了;

到了大学,我们以为工作挣钱就好了;

工作之后又发现,钱不够花,时间不够用,能升职提薪就好了……

日复一日,年复一年,我们渴望用一个目标的实现来抵达幸福,只是一个目标实现了,下一个目标又来了。

忙碌奔波型的人,认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标,痛苦的过程是获得幸福的必由之路。

他们总是沉浸在对未来的期许中,却忘了享受每一个当下的幸福。

二是享乐主义型。

享乐主义者的人生信条是:今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁。

享受当下的快乐,就是幸福。

但是享受当下的代价是逃避现实,没有挑战与目标的快乐转瞬即逝,新鲜劲儿一过,他们就变得不幸福,转而去寻找下一个乐子。

心理学家曾做过一项实验,付费给一些大学生,对他们的要求就是什么也不能做。

他们的基本需要得以满足,但是被禁止做任何工作。

只要4到8个小时,这些大学生就开始感到沮丧,尽管参与研究的收入非常可观,但他们还是放弃试验,回到面对压力的日常生活中。

三是虚无主义型。

虚无主义者,放弃了追求幸福,他们不相信生活是有意义的。

如果忙碌主义型代表为了未来而活,享乐主义型代表为了现在而活,那么虚无主义型则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人,他们被过去的阴影所笼罩。

每个人都会有那么一段时间,被强烈的无力感所笼罩,感觉生活毫无意义。

最后是感悟幸福型。

他们既不被过去的经历所困扰,也不盲目地只是为了未来而辛苦忙碌,他们既懂得享受当下的每一天,也在这种享受中积聚着改变未来的力量。

他们的人生既有目的和意义,也有幸福和享受。

幸福不是拼命爬到山顶,也不是在山下漫无目的地游逛,而是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

所以,一个喜欢学习的孩子,会在学习的过程中感到幸福,而不是只在拿到好成绩的一刻体会到幸福。

哲学家罗素说:幸福的人是真实地生活着的,他们有着自由的情爱和广泛的兴趣,他们通过这些情感和兴趣把握住了自己的幸福,而这又让他们自身成为其他很多人的兴趣和情爱目标。

与其问自己是不是幸福,不如去探求一个更有助益的问题:“怎样才能更幸福?”

也就是说,幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程,而不是一个可以终结的句点。

比如,我现在要比5年前幸福;我也希望,5年后的今天,我能比现在更幸福。

“让自己更幸福”,才是值得我们终生追求的目标。

最优秀的运动员都有自己的习惯,他们知道何时该进行怎样的训练;对大多数人来说,每天刷两次牙是一种习惯,不需要强大的意志力。

同样,让自己更幸福,也需要一套习惯来贯彻,这就需要问自己:什么样的习惯能让你更幸福?你希望生活发生怎样的改变?

假如你想要身体更健康,就需要改掉久坐不动的习惯,每周运动三次、不熬夜;

想要生活更富足,就需要开源节流,记录每一笔开销,寻找自己账单中可以改善的地方;

想要家里更有生机,细心栽培一盆花,每天都保持家里的整洁;

想要内心更平静,每天早上冥想15分钟,每天阅读半小时……

很喜欢一句话:人无法用一个一成不变的自己,去换一个不一样的未来。

想要明天比今天更幸福,就需要一个更自律的自己,一个更能发现幸福的自己。

越是这样,你就越能从那些普通、平常的小事中获得快乐与意义。

阅读,是让自己更幸福的有效通道。

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作者| 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。

主播| 佳音,十点读书签约主播

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