倒春寒来了！冷空气“打卡”河南。

“大风+降温+降水”的组合，把短暂的春天拉回到冬天。

省气象局14日发布最新预报，3月16日至22日，全省将遭遇一轮冷空气侵袭，部分地区气温“跳水”骤降10℃以上。

3月的乍暖还寒，虽不及深冬时“冻人”，但骤然由热转冷，体感也是寒意十足。再加上供暖季的结束，让不少市民担心，“倒春寒来了！停暖又来冷空气，冻感冒了怎么办？”

别担心！

为确保低温天气、常态化疫情防控形势下群众用热需求，河南多地市发布信息，延长供暖时间。

3月14日，郑州热力总公司发布消息，郑州采暖期供暖时间延长至3月22日，以保障市民温暖度过倒春寒。

除此之外，濮阳、商丘、鹤壁、漯河等地也发布供暖延期通知。濮阳市决定，市城区集中供暖延长7天，用户无需额外缴纳费用；商丘市供热办通知：由于近期气温变化较大，供热时间延长一周。

现阶段，正值疫情防控不可松懈时期，再加上气温骤降，虽然供暖时间已延长，但市民仍需注意保暖，如果受凉感冒发烧，还是会对生活造成诸多不便。在此，小编提醒大家，防寒防病小知识了解一下！

什么是倒春寒

倒春寒是一种常见的天气现象。

在春季天气回暖过程中，常因冷空气的侵入，使气温明显降低，对作物造成危害，这种"前春暖，后春寒"的天气称为倒春寒。

倒春寒易引发疾病

春天是个气候多变的季节，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱的儿童，容易诱发疾病。

1、呼吸道疾病

寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，会导致支气管炎、哮喘、流行性感冒等呼吸道疾病复发。

2、心脑血管疾病

“倒春寒”来袭，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞，并导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并加速血栓的形成，从而诱发心肌梗死或脑梗死。血管收缩，使血压升高，这对高血压病人来说，易引起中风。

3、胃肠道疾病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

4、风湿性疾病

春寒料峭，如年老体弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪而发病。

如何应对倒春寒

适当“春捂”，重点保暖。“春捂”，是指春季尽可能迟地卸减冬装，“捂”住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境。

适时开窗，保持卫生。要注意保持居室和周围环境的清洁卫生。天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭。白天需适时开窗通风换气，尽量在气温较高的时段开窗换气。保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样各种病菌就失去了滋生的条件。

适度锻炼，提升免疫。春季适度锻炼，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统感染等疾病的发生打下基础。