本周三开始，一轮大范围、高强度、持续时间长的高温过程将影响西北、华北、黄淮、江淮、江汉等地，华北平原多地最高气温甚至将达40℃左右，像是郑州，未来一周将连续5天最高气温达39℃~40℃。

本周中后期，华北以及长江沿线很多地方天气迅速变炎热，大城市中，西安、郑州都有可能高温贯穿一整周，呼和浩特、太原、合肥、南京也有望迎来今年首个高温。当地小伙伴们需做好防晒降温措施，及时补充水分。

河南多地冲击40℃

本周我省将出现连续高温酷热天气，明天起，全省大部最高温度36℃＋，多地冲击40℃。

高温来袭如何应对？气象专家这样支招

高温天气会导致中暑，引发胃肠道疾病和心血管疾病，还会造成车辆自燃、爆胎等事故。

河北省气象灾害防御和环境气象中心气象科普专家张娜建议，当高温天气出现时应尽量避免户外活动，尤其是10时至14时，若必须外出应做好防护措施。应避免触碰烈日暴晒下的金属物体，防止烫伤。应合理使用电器，不过分贪凉，预防“空调病”“风扇病”。大汗淋漓时，应先稍事歇息再用温水洗浴。应合理安排饮食、午休，宜食用清淡、易消化食物，不宜吃剩饭剩菜，并适当增加午休时间。应做好车辆维护保养，清理车内的打火机、喷雾等易燃易爆物品，防止发生爆炸、自燃；轮胎胎压不可过高，防止爆胎。

张娜特别提醒，当出现高温天气时，不可把儿童单独留在汽车内，密闭的车内气温会迅速飙升，使人脱水中暑。发现有人中暑，应迅速将病人抬至阴凉通风处，并及时送医院进行救治。

高温来袭 疫情防控这些细节别忽视

常态化疫情防控的当下，加之天气闷热，外出佩戴口罩闷热难耐，有时口罩容易被汗浸湿。

河南省疾控中心消毒与媒介生物控制研究所副主任医师张玉勤表示，奥密克戎变异株传播速度快、隐匿性强，虽是夏季，仍然不能放松警惕，被汗水浸湿的口罩防护效果大大降低，需及时更换：“规范佩戴口罩仍是当前防控新冠疫情的一项重要措施，虽然天气炎热，但还是建议大家做好个人防护，在外出时多带几只口罩，一旦我们出汗，可以使用纸巾或湿巾把汗液擦去之后，更换新的口罩。也可以在环境许可的时候，适当地缩短佩戴口罩的时间。”

此外，张玉勤提醒，务必及时检查口罩等防疫物资的有效期：“常用的医用外科口罩，主要依靠中间层的聚丙烯熔喷无纺布的静电吸附作用吸附小颗粒病原微生物如新冠病毒，达到防护目的，随着口罩保存时间延长或者受潮，过滤材料上的静电会慢慢减弱甚至消失，导致防护效果下降，所以，过期口罩不建议再继续使用。”

天气逐渐炎热，空调使用频率增加。河南省疾控中心消毒与媒介生物控制研究所医师张叶提醒，做好常态化疫情防控，居家或办公场所要做好定期通风，同时也要对空调做好清洗：“空调使用之前，把滤网拆下来清洗一下，必要时可进行消毒。常用的消毒方式，如84浸泡消毒就可以，中央空调由专业机构进行消毒。”

（中国天气网、河北新闻网、河南气象、河南新闻广播）