人们看一个人，第一看的总是眼睛，眼睛干净明亮，也会显得人比较有精神，如果眼睛总是干涩、疲劳，那整个人也会显得疲惫、萎靡。因此，日常生活中，可以多补充一些对眼睛好的营养，用以帮助改善视疲劳。

对眼睛好的营养

①花青素

花青素是一种强力的抗氧化物，可以清除眼睛中的自由基，避免眼部细胞受到自由基的破坏。在用眼、光线进入眼睛等过程中，都会产生大量的有害自由基，因此需要及时清除。另外，花青素可以松弛收缩的睫状肌，大部分时间里，眼睛都处于近距离视物的工作状态，导致睫状肌长时间收缩，因此很容易出现视疲劳的问题。补充花青素，有助于改善视疲劳。

②叶黄素

叶黄素可以说是“蓝光过滤神器”。它是视网膜黄斑区的主要色素，当蓝光进入眼睛后，会经过黄斑色素区，如果不及时把它“拦下”，蓝光就会对视网膜造成伤害。但如果色素区存在足够多的叶黄素，就可以过滤蓝光，从而有助于保护视网膜。叶黄素同样也是一种抗氧化物，也有助于改善视疲劳。

③维生素A

维生素A又被称为“视黄醇”，它可以和眼睛中的视蛋白结合成感光物质——视紫红质，有助于提高眼睛在暗环境中的适应能力。同时，维生素A对于上皮细胞的细胞膜起到稳定作用，缺乏维生素A，可导致眼睛的角膜和结膜变得干燥、泪腺分泌的泪液减少，因此眼睛就会常常感觉干燥。

以上三种对眼睛好的营养，在食物中都有存在，比如常见的蓝莓中就有大量的花青素；叶黄素在绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等食物中存在；维生素A在动物性食物中含量较为丰富。但需要注意的是，像食物中的叶黄素，人体的吸收利用率是很低的，如果经常用眼，对这些营养的需求量大，则需要食用膳食营养补充剂了，像汤臣倍健健视佳，就含有这三种营养素。

汤臣倍健健视佳

这款产品中，搭配了越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三重眼部营养精华。健视佳严选原料来源，主要成分叶黄素酯来自于3000m海拔山地上种植的万寿菊，相比叶黄素，酯类形式稳定性更高，吸收率更好。另外还有高纬度酷寒地区野生越橘提取物，以及粉红湖海藻中提取出的β-胡萝卜素，越橘提取物富含花青素，β-胡萝卜素在人体需要时可以转化成维生素A，一次补充多种眼部营养，给予眼睛更全面的营养滋润。

除了三种成分之外，之所以选择汤臣倍健健视佳，还是因为汤臣倍健是知名膳食营养补充剂品牌，拥有专业的“透明工厂”，生产过程全透明，在行业内开放供社会各界人士参观；同时引进数十台先进的知名品牌检测设备，确保原料、产品的安全性和稳定性、有效性。选择这样的品牌生产出来的产品，可以更放心。

现在你知道对眼睛好的营养有哪些了吗？想要花青素、叶黄素、维生素A三种成分一起补充，来试试汤臣倍健健视佳吧！

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