补钙，是贯穿每个人一生的重要健康话题，钙质影响着人体骨骼、牙齿的健康，每个年龄段的人都不可忽视。国庆期间，又是家人朋友们聚在一起的好时机，关心家人朋友的你，不妨为身边的人挑选一些补钙的产品，让身边的人健康状态更好。说起补钙，就不能不提及维生素D的功效与作用，了解维生素D的功效与作用，是补钙的先备条件之一。

维生素D的功效与作用是什么？这些症状证明你缺乏维生素D!

 

维生素D是维持人体正常运作的重要元素之一，一旦缺乏维生素D，人体对钙质的吸收就会受到影响，除此以外，身体还可能会出现以下症状：

1.肌肉酸痛：很多人在剧烈运动以后都会出现肌肉酸痛的情况，这是正常的生理现象，稍加休息以后就能缓解和恢复，但有的朋友长期觉得肌肉、骨头酸痛，就很有可能是缺乏维生素D引起的。这种状况对于孕期妇女和老年人来说特别常见，当肌肉和骨头感到明显的酸痛，而且在注重补钙以后仍得不到缓解，应重点关注自身是否缺乏维生素D，从而影响钙质吸收。

2.盗汗：天气炎热的时候，很多人都会出汗比较多，但是如果出汗并不是由于高温或运动引起的，就可能是身体缺乏维生素D所引起的。很多爸爸妈妈都会发现小朋友在空调环境下睡觉仍满头大汗，这就是俗称的盗汗，需考虑是否缺乏维生素D。

维生素D的功效与作用是什么？可对身体带来这些好处！

 

维生素D的功效与作用非常多，其中最关键的一点就是促进钙质吸收，保障骨骼和牙齿的健康，此外，维生素D对血管健康也有积极作用，它可以促进身体血液循环，让血管保持弹性预防心脑血管疾病。既然维生素D如此重要，那该如何补充维生素D呢？其中晒太阳和补充维生素D产品是比较靠谱的方法，但国人普遍接受日晒的时间不长，补充维生素D产品还是更易于实现的。

关于维生素D产品的选择，拥有超过70年历史的双鲸药业出品的双鲸维生素D便是口碑比较好的一款产品，双鲸药业在维生素类产品领域拥有丰富的研发和生产经验，还是中国维生素D标准的起草单位之一，称得上是维生素D产品的行业权威，双鲸维生素D滴剂选用进口维生素D作为原料，纯度高，吸收率也比较有保障，配以精炼植物油作为辅料，口感比较好。一颗双鲸维生素D中含有400IU的维生素D，1~2颗刚好满足大部分年龄层一天的维生素D需求。

相信通过本篇文章的介绍，大家都比较了解维生素D的功效与作用是什么了，维生素D的功效与作用对人体健康息息相关，国庆黄金周时期，在和家人朋友团聚之际，可以选择为自己关心的家人朋友捎带一些补钙、补充维生素D的好物，让不见面的日子里，家人朋友都能感觉到自己的关爱。

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