近期多地疫情反复，居家办公、上网课，成了很多人的生活常态。

宅在家里也有一定好处，比如：不用每天挤公交挤地铁，节省了通勤时间，减少了交通污染；在家自己做饭，减少了外卖，饮食更健康；不用精心妆扮，节省了化妆卸妆、挑衣服的时间，可以怎么舒服怎么穿……

但长期的居家生活，很容易让人松懈了自我管理，开始作息紊乱、胡吃海喝。在护肤方面，很多人也会疏于管理，有些人甚至整天都不洗脸，还美其名曰"不洗更健康"。

对此，北京丰科星范陈鹏主任提醒大家：护肤习惯的骤然转变，会令有些敏感肌人群因不适应变化，而引发各种皮肤问题。并且，由于部分地区处于封控期间，很多人遇到皮肤问题不能到门诊咨询，仅凭感觉采取了错误的处理方式，导致皮肤问题越来越糟糕。

据悉，北京丰科星范近期就收到过不少线上咨询：有些是因为作息不规律导致爆痘，私自涂抹一些药膏或产品，又引发烂脸；有些是之前做过一些美容项目，在家疏于维护，引发不良反应；还有些是因为精神压力大、内分泌紊乱，导致皮肤暗黄、长斑等。

陈鹏主任说，良好的护肤习惯须一以贯之，不能因为宅在家里就彻底放飞自我。对于不方便外出就诊的爱美者，居家期间更要科学护肤，尤其注意以下几点：

1.合理作息，放松心情

居家期间不用每天早起，很多人会不由自主地熬夜，久而久之会导致免疫力下降、内分泌失调，皮肤也会因此变得暗沉、萎黄、缺少光泽，色斑和细纹增多，部分人还会面临黑眼圈、泪沟、眼袋等问题。丰科星范建议大家制定一个科学的作息时间表，坚持早睡早起，同时均衡饮食，适量运动，放松心情，保持健康的体魄。

2.做好清洁保湿工作

居家期间不用反复化妆卸妆，这对皮肤来说原本是好事，但如果连基本的清洁保湿都做不到位，则会导致皮肤油腻、粗糙、毛孔粗大、黑头、粉刺等一系列问题。因此大家一定要杜绝懒惰习惯，根据自己的肤质选择清洁力度适中的洁面乳，每天用温水仔细清洗面庞，彻底去除脸上吸附的灰尘、多余的油脂等，然后涂抹上适合自己的保湿修复面霜，让皮肤始终处于干净润泽的状态。

3.足不出户也须防晒

紫外线不仅会把皮肤晒黑，还会大大加快皮肤的衰老速度，因此防晒是护肤工作的重中之重。很多人以为只有外出时才需要防晒，其实大错特错。研究表明，一般的玻璃只能阻隔约37%的UVA，有63%的UVA会穿透玻璃进入室内，如果你经常靠近窗边，就一定要注意擦防晒产品。即使你不常在窗边，透进室内的紫外线经过多重的反射、散射等，仍然会对皮肤有一定的"杀伤力"，再加上我们长时间面对电脑、手机的蓝光照射，这些都会对皮肤有一定伤害。所以居家期间，我们也要使用一些带隔离防晒效果的产品。

4. 警惕口罩皮炎

疫情期间，大家都会长时间佩戴口罩，现如今气温较高，面部会形成一个湿热环境，肌肤极易出现油脂分泌失调、痤疮加重、敏感、皮炎等现象。对于这种情况，我们首先要做的就是尽量减少口罩恶劣环境对皮肤的伤害，比如非必要时间不戴口罩，并及时更换口罩(建议每4~6小时更换一次)，这样既可以减少细菌滋生，又满足防疫要求；尽量选择可调节的宽边口罩，以减少局部压力和刺激；在戴口罩时降低说话频率和幅度，以减少口罩对面部的摩擦。

5. 不滥用药物或功能性产品

如果你已经出现爆痘或敏感问题，但不能去皮肤门诊解决，此时也不必焦虑烦躁。很多像丰科星范这样的医美机构或皮肤门诊，都在多个平台上开通了线上咨询服务，可以在疫情期间为大家提供治疗建议。大家知道有些药物，比如维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等，会对粉刺或痤疮有不错的改善效果，但凡是药物都有一定的禁忌和使用要求，必须要遵医嘱服用，否则很可能适得其反。所以，在遇到任何皮肤问题时，大家都不要盲目用药，或者使用一些功能性产品（比如一些祛痘贴、祛斑膏之类），要先咨询专业皮肤医生，在医生指导下科学护理才是正解。

以上是根据丰科星范陈鹏主任的建议，为大家梳理的一些居家护肤注意事项，希望能对大家有所帮助。疫情当下，愿大家都能保持健康美丽！

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