随着中国居民的生活水平从温饱迈入小康，我们的一日三餐也在不断发生改变。父母辈们小时候吃的是粗粮糙米，而新时代的年轻人从小接触的却是以大米白面为代表的精致碳水。然而，随着健康饮食观念的普及，新时代的主食开始讲究多样搭配，均衡科学。主食应该怎么吃？掌握科学主食公式的金龙鱼，已经为你搭配好了！

图源：金龙鱼微信公众号

《中国居民膳食指南》推荐成人每天吃250~400g谷薯类，其中全谷物50~150g，薯类50~100g。既要保证谷薯比例均衡，又想拥有好味道好口感，那么谷薯搭配的比例就很重要。掌握科学主食公式的金龙鱼谷薯杂粮米，以《中国居民膳食指南》核心推荐为依据，经过层层研究与多次探索研发出大米、全谷物＆杂豆类、薯类≈6:4:1科学配比的一款谷薯杂粮米产品。

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金龙鱼谷薯杂粮米通过将糯米、粳米、黑米、紫薯干、燕麦、荞麦米、红小豆、红藜麦、糙米9种谷物科学配比，做到营养、好吃、好看一步到位，一次性解决“今天主食吃什么”选择困难症、“全谷物和薯类每天应该吃多少来着”健忘症、“到底哪些是全谷物”记忆错位症……十分便捷。

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由于金龙鱼谷薯杂粮米本身就已经包含全谷物和薯类，所以不用再费心计算每一种的量，直接与其他食物一起搭配自己的三餐即可，真的太省心啦！

重视主食是中国传统饮食的最大优点，当今的营养学家也认为，与西方发达国家较多动物性食物的饮食结构相比，以植物性食物为主、动物性食物为辅的饮食结构不但有利于营养和健康，而且有利于节省能源、保护环境。科学吃碳水，快乐每一餐，就从掌握“科学主食公式”的金龙鱼谷薯杂粮米开始吧！

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