如今大家的经济条件和物质生活水平都提高了，大部分居民都不存在吃不饱、吃不够这种情况。但是很多发育期的儿童青少年，还是会存在营养不均衡甚至是营养不良的问题，这大概率是由于孩子本身挑食、偏食，日常饮食结构比较单一导致的。带孩子体检的时候，很多家长都会问到维生素D的功效与作用、孩子成长中哪些营养元素比较关键等等，今天就来聊聊这方面的问题。

孩子挑食、偏食怎么办？

孩子到达一定的年龄段，有了自己的饮食喜好，很容易就会出现偏食、挑食的习惯。而很多爷爷奶奶、外公外婆都会比较溺爱小孩，饮食上会顺着孩子的意愿来安排。个别孩子只爱吃肉不吃青菜，或者连主食都不爱吃，只爱吃零食，这都需要家长帮助孩子纠正、树立良好的习惯。

日常为孩子准备三餐，需要注意荤素搭配，尽量让孩子接触不同的食材，也可以变换不同的烹饪方法。比如一些孩子对肉类或者蔬菜不感兴趣，可以剁成肉饼、肉丸子，或者剁馅做水饺、小云吞，孩子吃起来兴致也会更高。再比如为孩子准备一些卡通餐具，也能提高孩子吃饭的积极性，让吃饭这件事情变得更有趣。

想要孩子营养不落伍，维生素D的功效与作用别忽略！

在确保孩子饮食均衡之余，家长们也需要关注到，个别营养元素是很难通过食物摄取足够的，比如说维生素D。大家应该知道，维生素D的功效与作用比较多，包括促进钙吸收等等，对孩子的成长发育非常重要。日常食物中维生素D的含量非常少，像鸡蛋黄这种算是维生素D含量比较高的食物，每个鸡蛋黄的维生素D含量也仅为25IU，想要满足孩子每天所需的400IU维生素D，需要吃够16个鸡蛋黄，这显然不现实。

由于维生素D的功效与作用很重要，家长们会选择像双鲸维生素D滴剂这样的维生素D补充剂来给孩子吃。双鲸维生素D滴剂是药品级的，用量比较精准。它选用了进口的维生素D3为主料，辅料只有精炼植物油，成分比较纯净。每颗双鲸维生素D滴剂就含有400IU的维生素D，恰好满足孩子一天的维生素D需求。

对于成长发育期的孩子们来说，维生素D的功效与作用非常重要，每天坚持补充维生素D滴剂，是目前比较好的补充维生素D的途径。在了解维生素D的功效与作用之余，家长们可以多研究一下科学的膳食结构搭配，尽量为孩子准备一些好吃又营养丰富的食材，让孩子吃得更健康。

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