“中秋月满人团圆”。农历8月15传统佳节中秋节马上就要到了，在这一天许多亲朋好友相聚一堂，吃月饼赏月。而在每年的中秋节前后，气候凉爽适宜，早晚温差大，人们抓住这个时机进行身体调理是再合适不过了。而今年的中秋节刚好遇上教师节，所以七家艾小编建议大家在双节来临之时，在养生方面要稍作注意，防止病邪趁虚而引入，防患于未然。

避免辛温燥烈的食物

中秋佳节，大家都喜欢在这一天吃圆圆的月饼来庆祝这美好的日子。但是在这个节日，大家尤其要注意避免辛温燥烈的食物，像辣椒、生姜、生蒜、烧烤等食物，同时还要减少抽烟、喝酒。

特别是一些糖尿病朋友或者是一些肠胃不好的朋友，在饮食方面要管住自己的嘴巴，月饼虽然好吃，但也别贪嘴哦。尽量少吃或者不吃月饼，因为月饼黏、甜、腻，不易消化，容易引起胃病的反复。

适量补水，早睡早起

秋天气候干燥，容易感到口干舌燥，这个时候要及时喝水，不要等口渴了再去喝水，最好不要超过2个小时不喝水。每天尽量保持饮用2000~2500毫升水。同时，多吃一些水分充足的水果。

秋季白昼渐短，阴气渐生，宜“收气”，也要做到起居有时，劳逸湿度，养成早睡早起的习惯，少熬夜，既能适当缓解“秋乏”，还能降低血栓形成的概率，进而预防心血管疾病。

适量运动，切忌大量排汗

天凉几个秋，凉爽的秋天，大家都喜欢去户外运动。七家艾小编温馨提示，尽管天气适宜，大家在户外运动时候，也要做好个人防护，戴好口罩，适当的户外运动有利于身体健康，排忧解难。运动回家之后，要勤消毒，及时换上干净的衣服，避免着凉。

运动过程中，切勿剧烈运动，尽量做到微微出汗即可。大家可以选择一些舒缓的运动方式，例如慢跑、骑车、散步、登山、打太极、跳广场舞等。

艾灸养生，温经活络

在大健康时代下，艾灸作为中医养生的主要方法之一，已经被越来越多的人认可。长期坚持做艾灸，有利于提高身体素质。秋天艾灸，可以促进身体血液循环，还可以刺激穴位，具有调理气血、温经散寒、舒筋活络等保健作用，帮助人体调节阴阳的平衡，具有增强身体免疫力、预防疾病的效果。

市场上的艾灸品牌类型众多，也让消费者们挑花了眼。而七家艾的艾灸，自成立以来，在传统艾灸的基础上不断创新，长期致力于推动中国养生传统精髓与现代先进科技相结合的发展新思路，推出操作更便捷，更适合现代人体质的艾灸产品，能够让每一个人能够切实地感受到艾灸带来的好处。

同时，搭配七家艾的特色技术－－谢氏场灸，运用专业的技术、手法，根据不同的人群、不同的体质等（根据体质选择灸法（谢氏场灸六种灸法：气至悬灸、阳明大灸、谢氏实按灸、药花灸、无痛麦粒灸、脏腑灸））进行调理。

中秋节撞上教师节，值此双节来临之际，七家艾小编在此祝愿大家节日快乐！在开心地过节的同时，大家也要好好的养生哦！