“牙疼不是病，疼起来真要命”，平时不好好刷牙，漱口，不注意保护口腔健康，长而久之，疼痛一直缠绕着你。生活中的一些不良习惯，会加剧情况的发生。

1.饮食不规律

在吃太烫的食物的同时喝最冰的饮料，会损伤口腔软硬组织，牙釉质突然遇冷收缩，会产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

2.刷牙不规范

每次刷牙时间短，草草了事；喜欢横着刷牙；牙刷选择不当，用力刷牙，这些都会增加有龋齿的风险，会导致牙颈部磨损，牙齿敏感。

3.喜欢用牙签剔牙

生活中我们喜欢使用竹质牙签进行剔牙，但这种牙签又硬又尖，经常使用会造成牙龈不断萎缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。最常出现的就是我们牙龈出血。

如何维护我们口腔健康呢？

1.使用漱口水

早晚刷牙后，使用漱口水清洁口腔。漱口水可以帮我们清洁到牙刷触及不到的地方，长期使用可以预防龋齿，减少牙菌斑，改善牙龈出血。现在的漱口水可以帮我们抑菌，像小编最近使用的这款伢典医生漱口水，10秒可以抑菌99.9%，只杀口腔的有害菌，使用感很不错。

2.定期洗牙

每个半年或者一年，定期去牙科医院清洁，可以及时发现口腔问题，采取措施。

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