近期，虽然各地优化调整相关疫情防控措施逐步放开，但是优化防控措施绝不意味着个人可以放飞自我，我们每个人都要当好自己健康的第一责任人。

如今正值冬季流感多发期，再加上新冠的扩散，日前多位专家呼吁，今年冬天要警惕流感与新冠叠加流行。而对于个人来说，要增强自我防护意识、规范佩戴口罩、保持社交距离等日常防范。在合理备药之外，养成健康的饮食和作息习惯，加强锻炼身体提高身体素质，适当补充维C等人体需要的元素也是防护的关键。

 

 

特殊的形势之下，为什么大家都在补充维C呢？其实，医学上表明维生素C可以提高人体免疫力，对人体有着重要的作用。2012年《中华结核和呼吸杂志》刊登的一项体外测试研究显示，维生素C可以杀灭病毒，其效应与剂量相关：2.5 mmol/L的维生素C可杀灭约90%的流感病毒，20 mmol/L的维生素C可杀灭所有病毒。在病毒感染12小时内，维生素C杀灭病毒的效果最好。

 

 

因此在日常中，个人除了可以口服维生素片剂、泡腾片等，还可以多吃些富含维生素C的水果和蔬菜。我们都知道柠檬本身就含有大量的维C，其实还有一种“名不见经传”的水果，它每一百克有接近3克多的维C，整体的维C含量约是柠檬的100倍。而早先钟南山院士就曾在贵州刺梨产业论坛上谈及这种高维C水果——刺梨。

 

刺梨是一种来自贵州深山的野果，它虽然富含维C但是却一直没走进大众视野。2019年结缘帮扶任务，王老吉开发出一款以刺梨为主要原材料的高维C饮品——刺柠吉。

 

刺柠吉是一款以刺梨和优质柠檬搭配而成的天然高维C饮品，维C含量翻倍。它采用独特的制作工艺极大限度地保留原料的营养与风味，酸甜可口，非常符合当代人追求天然健康理念，女明星宋轶、蓝盈莹，歌手曾比特，网红@papi酱等，也都曾在社交平台上种草过它。

 

特殊时期，个人防护尤为重要。不扎堆、不恐慌，多补充水果蔬菜，保持良好的心态和生活习惯，也可以适当补充维C泡腾片、刺柠吉等。毕竟，疫情总会过去，良好的健康饮食和生活习惯永不过时。