早餐是一日三餐中最重要的一餐，只有早餐吃好了，才能保证一天的能量和活力。但是生活节奏越来越快，很多人都没有吃早餐的时间，于是慢慢也就养成了不吃早餐的习惯。但是长期不吃早餐对于我们的身体健康可是不利的，早上就算再匆忙，也要花时间给自己做一份健康的早餐。赶时间没关系，有简爱酸奶的助力，我们在短时间内也能做好一份健康的早餐。

最简单的就是用简爱酸奶做酸奶碗了，营养丰富又健康。做法也很简单，我们只需要准备简爱酸奶、水果、谷物燕麦和坚果，全部往碗里放，一份美味又营养的早餐就搞定了。简爱酸奶最好是选择简爱0%蔗糖高钙裸酸奶，坚果可以准备奇亚籽、巴旦木碎、肉桂麦片等。水果就可以丰富一点，蓝莓、西柚、奇异果、百香果、香蕉、无花果、牛油果等都可以，只要是你自己喜欢的，一周换着花样做，就能收获一周不重样的早餐了。

如果家里有空气炸锅或者烤箱的话，那我们就可以做稍微复杂一点的吐司酸奶小盒子。材料同样是准备简爱0%蔗糖高钙裸酸奶，还有吐司面包、鸡蛋。首先我们拿出两块吐司，切边后切成四小块，取适量简爱0%蔗糖高钙裸酸奶铺在小块吐司中间，盖上吐司，均匀裹上蛋液，放入准备好的空气炸锅中，200度高温，5~7分钟的时间，外酥里糯的酸奶小盒子就做好了。我们洗漱回来直接开吃，时间也节省了。

好好生活，好好吃早餐！如果不吃早餐，我们体内的血糖水平会下降，身体缺乏能量，会导致精神不集中，从而影响到我们的工作效率，严重的甚至可能会出现低血糖的症状。所以说，吃早餐是非常重要的。赶时间通勤的上班族，赶快在家里囤一些简爱酸奶，按照上面的方法做起来，收获美味健康的早餐吧~

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