为全面加强和改进新时代大学生心理健康工作，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态和不懈奋斗、坚忍不拔、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。近日，华北水利水电大学乌拉尔学院以我校心理健康教育宣传月为契机，组织开展系列心理健康教育活动，切实推进“五育并举”，助力提升学生心理健康素养，夯实心理健康育人实效。

一、以德育心——开展“压力与压力应对”主题知识讲座、“学长学姐说”留言征集活动。

将心理健康教育贯穿思政工作全过程，融入教育教学、管理服务和学生成长各环节，同时向我院同学普及心理健康知识，10月23日我院开展了“压力与压力应对”心理健康教育知识专题讲座。此次讲座帮助同学们理性面对挫折，不回避问题，提高生理、心理和社会弹性，以积极乐观心态拥抱生活。同时依托微信公众平台组织开展“学长学姐说”留言征集活动，高年级的同学们针对学习、生活、交友、娱乐、大学生涯规划、学生工作经验等向新入学的小萌新们传达经验，有效帮助同学们以理性平和、健康阳光的心态面对未来的学习生活。

二、以智慧心——利用微信公众平台推送系列心理健康知识科普

结合当前大学生思想政治状况的特点，在本次心理健康教育宣传月期间，我院利用微信公众平台推出系列心理知识科普推文——《野马效应：别让情绪内耗击垮你》、《空船效应：我们都在为自己的心态买单》、《毛毛虫效应：摆脱惯性思维》。图文结合，生动形象，趣味性和专业性并齐，有效为我院同学宣传普及了心理健康知识，提升了学生心理健康素养。

三、以体强心——组织开展心理主题素质拓展活动

10月29日下午，我院组织开展了“齐‘心’协力向前冲”素质拓展活动。此次活动共有150余名同学积极参与，设有两人三足、声东击西、夹乒乓球接力赛、蒙面传递等趣味项目，将体育活动与学生心理健康教育工作有机融合，让同学们在挥洒汗水，激发体育热情，体验体育带来的强大精神力量，同时充分发挥了体育调节情绪、疏解压力的强心作用，引导同学们走出宿舍、走下网络、走到操场。

四、以美润心——组织开展暖心明信片活动

为发挥美育丰富精神、温润心灵的作用，教会学生认识美、欣赏美、创造美。10月25日－29日，我院组织开展了“秋日‘心’语——倾听你的声”暖心明信片活动，同学们将近期在生活、学习、人际交往等方面的烦恼分享在明信片上，同时在收集同学们烦恼的“信箱”中随机抽取一张其他同学的明信片，扮演一位匿名的知心人来为其他同学“排忧解难”。活动结束后，心理协会的同学们

把写满困扰与答案的明信片悬挂起来，用灯带点亮，引来路过的同学频频驻足观看这份“暖心鸡汤”。此次活动有效培养了同学们的审美情趣和艺术修养，增强了学生心理韧性。

五、以劳健心——组织开展敬老院志愿服务活动

10月19日下午，为促进我院学生身心健康和自我成长，进一步发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神和弘扬尊老爱老的传统美德，我院2021238团本支部及乌拉尔学院心理协会18名志愿者前往郑州市金水区北林路养老服务中心开展“青春送暖，‘心’系夕阳”志愿服务活动。活动中同学们陪爷爷奶奶聊天、同他们唠家常、帮助他们按摩、一起做手势舞、唱歌等与爷爷奶奶们建立了深厚的情感纽带。此次活动让学生动手实践、出力流汗，帮助同学们拓宽了眼界、培养了感恩之心和浓郁的社会责任感，充分发挥劳动教育对心理健康的促进作用。

在学校心理健康教育中心的关心、支持和帮助下，我院二级心理辅导站一直高度重视学生心理健康工作，此次心理健康活动宣传月，我院通过系列活动向同学们宣传普及了心理健康知识、营造了心理健康教育氛围、培养了学生乐观向上的心理品质。大学生心理健康教育工作并非一朝一夕，需要我们不断探索、久久为功，在后续工作中，我院将会继续积极筹划具有学院特色的心理健康教育系列活动，切实加强五育并举，全方位助力学生心理健康，提升学生心理素质水平。（华北水利水电大学乌拉尔学院：张楚楚）

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