由于气候变化、饮食不当等多种因素的存在,人体在冬天容易出现便秘等肠道健康问题。时值冬季,很多人加强了肠道养护。例如,不少年轻人在吃润肠食物的同时,还适量食用碧生源清源茶等润肠通便类保健食品,助排便更通畅,让冬日生活更舒畅。

冬日肠道健康问题包括便秘、腹泻、腹痛、消化不良等,会对人体健康产生多种不利影响。以便秘为例,其产生的危害包括但不限于以下多方面:一是引发口臭、胃痛、肠道功能紊乱等问题。二是使人的面部出现痤疮。三是诱发直肠癌。四是诱发心脑血管疾病。五是诱发肛周疾病。六是引发心理健康问题,如长期便秘的人容易出现抑郁症。七是降低便秘者的注意力。

健康管理专家表示,为了呵护肠道健康、快乐过冬,应从以下多方面加以努力:

一是清淡饮食,多吃润肠食物。红烧肉、咸菜、糖果等分别属于高油、高盐、高糖食物,这些食物容易增加肠胃负担,导致肠胃不适。为保护肠胃健康,应少吃或不吃高油、高盐、高糖和辛辣食物,而应坚持清淡饮食的原则。

同时,从保护肠道健康角度考虑,要多吃蔬菜瓜果如:菠菜、芹菜、红薯、土豆、豆芽、黑木耳、白萝卜、大白菜、雪莲果、火龙果等。这些食物含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动和大便排泄,具有润肠通便的作用。

二是多喝水。水进入人体之后,可促进血液循环和新陈代谢,并能增强胃肠道蠕动性,帮助身体排出体内大便、预防便秘。补水最好喝白开水,冬天宜喝温热的白开水。

三是少喝酒或不喝酒。如果喝酒过多,则对身体的刺激较大,不利于肠道等健康。

四是作息有规律。早起早睡,每天睡足7-8小时,以保持正常的新陈代谢和身体机能。如果休息不好的话,身体内分泌则会紊乱,从而影响肠道健康。

在采用吃润肠食物、规律作息等措施的同时,很多年轻人还喝碧生源清源茶,助力肠道健康,让冬日生活更舒畅。

便秘是困扰很多人健康的一个问题,我国的便秘人口很多,在应对便秘问题的过程中,他们迫切需要相应的高品质健康产品。为满足国人的高品质健康需求,碧生源从中华优秀传统养生文化中汲取智慧,确立了“草本精粹、养生茶疗”的理念,将中医药文化和中华健康茶饮文化有机结合,甄选多种药食同源的中药材和中国茶为主要原料,采用先进的现代集成技术,创造性开发成功了多款碧生源保健茶,并以标准化、规模化方式生产。

碧生源保健茶系列产品都属于中医药保健茶,也是保健食品,保健功能主要聚焦在减肥和润肠通便两大健康领域。其中,碧生源清源茶具有通便的保健功能,适用于便秘人群,其主要生产原料是番泻叶、决明子、陈皮、红茶、绿茶、蜂蜜。

碧生源清源茶的主要原料为草本植物,具有绿色天然、品性温和的特点,这些原料经过数千年的实践应用,组合起来而形成的保健茶,更适合中国人的体质。

值得一提的是,碧生源清源茶等碧生源保健茶以袋泡茶形式的小包装面市,具有体积小、重量轻、密封性好等特点,便于携带、冲泡和饮用,大大增强了中医药保健茶饮用的方便性。如今,很多年轻人都把碧生源保健茶作为茶疗养生的一种常备物品,放在随身携带的办公包里面。

图:碧生源牌清源茶