据统计调查，我国约有1.5亿肾病患者，需要补肾。现代生活、工作的压力确实使不少人觉得不堪重负，总觉得自己“肾亏”，需要进补。肾虚问题可能由多方面导致，如生活中长期饮水过少或经常性暴饮暴食等。

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起到调节电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。

时值五月，已入夏季，此时便是一年中阳气最为旺盛之时，《黄帝内经》中写到，肾脏会在夏天为人体储藏阳气，持续为我们的身体供给能量，抵御寒湿之邪。由此，湖南谷医堂建议大家应该利用夏季旺盛的阳气，保持身体内的肾气，这对于肾脏疾患可以起到积极的预防作用。

湖南谷医堂谷方益元提醒大家，夏日养肾，要从“衣”、“食”、“住”、“行”四点抓起。

衣

夏季天气炎热 ，人们长时间暴露在高温下容易导致脱水和血容量减少，使肾脏疾病有加重的趋势。但夏季除了要避暑降温外，也需注意室内外温差，适当增添衣物，空调温度不宜过低。外感早期需及时处理，以保护脏器免受侵袭，增强身体抵抗力。

食

在饮食方面，随着生活水平的提高，冷饮已成为人们的消夏之选。然而，大量食用冷饮或生冷食物易伤及肾阳，损害肾气化功能，导致水湿浊瘀等内邪气生成。

住

夏日聚会游玩之时，通宵不眠的活动可能会对肾元造成伤害，损害肾气。因此，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠十分重要。

行

适量运动也是维持肾脏健康的重要方式，每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，有助于锻炼身体机能，控制体重。但要注意适度，避免过度运动增加肾脏负担。

湖南谷医堂谷方益元小tips：

夏季虽然炎热，但只要我们采取正确的预防措施，就能有效保护我们的肾脏健康。记住，健康的生活方式和良好的自我管理是肾病患者夏季护理的关键。希望每一位肾病患者都能拥有一个舒适安全的夏季！