新闻 财经 房产 旅游 教育 党建

健康 文化 县域 专题 新阶层 国防军事

谷方益元谈养肾,从衣食住行开始

来源:河南热线 2024-05-18 18:32:39

 

据统计调查,我国约有1.5亿肾病患者,需要补肾。现代生活、工作的压力确实使不少人觉得不堪重负,总觉得自己“肾亏”,需要进补。肾虚问题可能由多方面导致,如生活中长期饮水过少或经常性暴饮暴食等。

肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起到调节电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。

时值五月,已入夏季,此时便是一年中阳气最为旺盛之时,《黄帝内经》中写到,肾脏会在夏天为人体储藏阳气,持续为我们的身体供给能量,抵御寒湿之邪。由此,湖南谷医堂建议大家应该利用夏季旺盛的阳气,保持身体内的肾气,这对于肾脏疾患可以起到积极的预防作用。

湖南谷医堂谷方益元提醒大家,夏日养肾,要从“衣”、“食”、“住”、“行”四点抓起。

夏季天气炎热 ,人们长时间暴露在高温下容易导致脱水和血容量减少,使肾脏疾病有加重的趋势。但夏季除了要避暑降温外,也需注意室内外温差,适当增添衣物,空调温度不宜过低。外感早期需及时处理,以保护脏器免受侵袭,增强身体抵抗力。

在饮食方面,随着生活水平的提高,冷饮已成为人们的消夏之选。然而,大量食用冷饮或生冷食物易伤及肾阳,损害肾气化功能,导致水湿浊瘀等内邪气生成。

夏日聚会游玩之时,通宵不眠的活动可能会对肾元造成伤害,损害肾气。因此,养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠十分重要。

适量运动也是维持肾脏健康的重要方式,每天进行30分钟以上的有氧运动,如散步、慢跑、骑车、游泳等,有助于锻炼身体机能,控制体重。但要注意适度,避免过度运动增加肾脏负担。

湖南谷医堂谷方益元小tips:

夏季虽然炎热,但只要我们采取正确的预防措施,就能有效保护我们的肾脏健康。记住,健康的生活方式和良好的自我管理是肾病患者夏季护理的关键。希望每一位肾病患者都能拥有一个舒适安全的夏季!

谷方益元谈养肾,从衣食住行开始

谷方益元谈养肾,从衣食住行开始

 

  责任编辑:ny01

相关新闻

精彩推荐