俗话说“三分治，七分养”，主要是说病人在患病后到慢慢痊愈的过程中，医生和药物的治疗最多占三成，医药治疗只能解病情的燃眉之急，身体要想恢复如初主要靠身体的自我调节，养护这个过程占据了剩余的七分。

那么我们在走向痊愈的过程中，应该如何养护身体呢？

1.谷医堂谷方益元——养心情

心境保持平和，少欲无为，才能身心自在。要有战胜疾病的勇气和毅力。在治疗的过程中，抱有信任的心理，药物才会真正发挥作用，身体的各个器官才能更好地工作。

2.谷医堂谷方益元——爱运动

以身体微微出汗为度，运动量就够了。运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是要注意选择适合自己的运动方法。

3.谷医堂谷方益元——多喝水

每天起床喝两杯水，大约一杯150ml。晚上睡觉前也要慢慢喝一杯水。一天的其它时间要隔一段时间补充一口水，一天加起来的水量有两升左右就合乎标准。不要把牛奶、果汁等饮料等当水。多喝水有利于身体的新陈代谢，能大大提高排除人们体内代谢废物的效率。

4.谷医堂谷方益元——作息规律

体力劳动可以强健我们的体魄，休息则可以使我们从疲惫中恢复，生病后适当的休息可以减少消耗。顺从四季，“春长夏发秋收冬藏”有规律的生活，才能内外调和。

5.谷医堂谷方益元——睡眠充足

七分养中睡眠很重要，白天的时候，人体主要以分解代谢为主，晚上睡眠后则以合成代谢为主。身体的康复有赖于组织的修复，如果不好好睡觉，长期熬夜晚睡，会引起体内阴阳失衡，心里胡思乱想，疾病治愈起来就变得很困难。

6.谷医堂谷方益元——饮食合理

患者在治疗过程中不能单靠药物，必须密切配合饮食调养。食物提供的营养对身体很重要，对处于恢复中的人体更加关键，此外还需要讲究饮食禁忌。

7.谷医堂谷方益元——膏滋调理

现代养生，健康为主，药食同源是当下非常流行的调理方式，药借食力，食借药威，非常适合长期或周期调理，既有药品的效果，又有食品的安全性，为人们提供了一种既滋补又养身的食疗方式，并能达到养生调理的效果。

因此，谷医堂谷方益元专家认为，只有通过合理的养生方式才能真正达到治疗疾病的效果。如果能够在日常生活中保证良好的生活习惯，就能有效地预防一些常见疾病，提高身体免疫力，从而保持身体健康。