相信很多脑力工作者都经常有“饿的快”的感觉，这是因为持续的脑力劳动会消耗大量血糖等营养成分，为补充供应脑部能量的需求，机体将调动胃部消化系统运转、促进胃肠蠕动，从而产生饿的感觉。所以脑力工作者更需要在两餐之间补充能量，大部分人会选择摄入一些零食、水果，虽然可以及时缓解饥饿感，但也可能引发脂肪堆积。相较于高碳水、高糖补给，高饱腹感、低热量的营养奶昔补给是更理想的方案。实际上，很多上班族已经意识到这个问题，在保持规律运动的同时，大家会选择像康宝莱营养奶昔这类代餐作为工作期间的能量补给。

奶昔代餐的优势一：热量低、饱腹感高

作为餐中补给，尤其是对运动量较为缺乏的脑力工作者而言，热量值是非常重要的关注点。而像康宝莱奶昔这类蛋白营养代餐就刚好可以满足脑力工作者的热量需求，主要体现在两个方面。一方面，一顿奶昔代餐的热量值要远低于面包、水果等食物，在摄入量方面给到大家安全感；另一方面，奶昔代餐的热量值是固定的，这意味着每顿摄入量也是稳定的，可以有效避免热量摄入忽高忽低的情况发生。

以康宝莱奶昔为例，2袋蛋白营养奶昔(易享装）的热量仅为146大卡，而一片白面包（以100克为准）的热量约为266大卡，一根香蕉（以100克为准）热量约为89大卡，像巧克力、曲奇这类食物的热量更是只高不低。显然，康宝莱奶昔这样的代餐在热量方面更有优势，再加上非转基因大豆分离蛋白和乳清蛋白的高蛋白原料加持，饱腹感将更加强烈、持久。

除了可直接食用的奶昔，康宝莱旗下还有蛋白固体饮料及蛋白粉这类基础单品可以选择，每25克蛋白固体饮料或蛋白粉的热量只有92大卡，加入240毫升脱脂牛奶后制作成的奶昔热量也仅仅只有170大卡，既可以作为餐中补给，也可以直接取代正餐，在缓解饥饿的同时帮助控制热量摄入。

奶昔代餐的优势二：营养成分齐全

热量控制固然重要，但作为脑力劳动者的能量补给，营养价值也是十分关键的因素，更何况大部分上班族在营养摄入方面常常是“失职”的。

奶昔代餐的另一重要优势就体现在营养成分上，仍然以康宝莱奶昔为例，一杯营养奶昔含有约1个苹果的膳食纤维、2个鸡蛋的蛋白质、25粒杏仁的维生素E、1个橙子的维生素C、4-5杯豆浆的钙质以及2两新鲜菠菜的铁含量，基本上涵盖了人体所需的、机体无法自行合成的营养素。

总的来说，奶昔代餐以热量低且可控、营养价值丰富的优势成为大家广泛选择的能量补给品，可以说是大势所趋。在奶昔产品“攻略”方面，康宝莱这类历史悠久的营养品牌是更值得信赖的选择。