九九重阳，因“九”与“久”谐音，故重阳有“长久”之意，同时“长久”又寄寓着“长寿”，所以重阳节又叫老人节。天津滨江肛肠医院指出，岁月不饶人，老人年纪大了，体内的各脏腑器官在逐渐老化，功能在减弱，特别是肠道，会经常受到便秘的侵害。

预防方法

1、多吃点高纤维食物。膳食纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成纤维缺少，便秘就很容易产生。

2、进行适度的体育锻炼。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

3、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便(不管有没有便意)，以培养和保持排便的条件反射。

4、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

5、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

重阳节敬老爱老开展“胃肠健康检查”活动

天津滨江肛肠医院消化科内科张立明主任提醒，如有便秘、腹泻，口干口臭口苦、胃胀，胃疼等症状的患者请提前预约胃肠健康检查活动。

1、主任医师亲诊，一对一就诊;

2、价值1000多元胃肠疾病检查套餐预约仅需430元;

3、喝泻药的肠镜和大肠水疗肠镜(二选一)