春节将至，大家都满心期待着与家人团聚，尤其是在外工作的人们。他们纷纷选择高铁或自驾等交通方式踏上归途，然而路途的遥远却常常让他们感到疲乏。无论是高铁上的拥挤和嘈杂，还是自驾中的疲惫，都会让人心生烦闷。那么，如何能够让回家的路变得轻松一些呢？

第一，注意休息，恢复体能

在旅途中，尽可能地为自己创造一个舒适的休息环境，如果可能，带上颈枕，它会是你旅途中缓解颈部压力的好帮手。面对超过三小时的行程，不妨利用这段时间闭目养神，哪怕只是片刻的放松，也能帮助身体缓解旅途带来的疲劳，让你以更好的状态迎接接下来的旅程。

第二，提前规划，娱乐随行

漫长的旅程中，无聊和单调常常使人倍感煎熬。我们可以提前下载几部喜爱的电影、电视剧或是综艺节目，戴上耳机，沉浸在精彩的剧情中。这不仅可以打发时间，又能让心情愉悦一些，仿佛旅途的辛苦也减轻了几分。

第三，饮用红牛等能量饮料

旅途中，我们可以通过饮用红牛等能量饮料的方式，及时提神以及缓解疲劳。以红牛维生素牛磺酸饮料为例。

它每罐含有375mg牛磺酸，而牛磺酸是一种人体所必需的氨基酸，研究表明：牛磺酸作为一种细胞膜保护剂，可以有效缓解疲劳[1]。

资料来源：《牛磺酸在保健食品中的应用进展研究》

除了牛磺酸，红牛维生素牛磺酸饮料还添加了维生素B族成分，维生素B族在人体内是以辅酶的形式起作用的，它们促使常规酶与许多其他化合物发生化学反应，以启动许许多多的机体功能[2]。维生素B族和牛磺酸协同作用，能更好的帮助我们提神以及缓解疲劳。

此外，红牛维生素牛磺酸饮料还获得了“蓝帽子”认证，经过动物实验评价，具有缓解体力疲劳的保健功能，其安全性和有效性都得到了保证。

踏上归途，除了重视休息、安排娱乐活动以转移注意力，以及及时补充能量如红牛等饮品外，我们也需要以积极的心态去面对旅途中的不便，保持心情愉悦。如此，大家都能平安健康、开心地回到家中，与家人共同迎接一个充满爱与幸福感的春节。

资料来源：

[1]许左延.牛磺酸在保健食品中的应用进展研究.中国食品工业，2024,02,102-104.

[2]周双桥、薛慧、郭伟杰等：《维生素B族在保健食品中的作用[J]》.中国自然医学杂志，2002，(02):113-114.