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吃什么减肥效果最好最快?

来源:万能百科 2023-05-31 14:10:50

一般可以多吃燕麦、苹果、番茄等食物,有一定的减肥效果,也可以通过针灸、药物的方式来减肥。

1.燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维,食用后会产生一种饱腹感,帮助胃肠道蠕动,让肠道堆积的油脂加速排除,减少其他食物摄入,从而达到减肥效果。

2.苹果。含有维生素和有机酸,具有健脾养胃的作用,饭后食用可利于食物消化与吸收。

3.番茄。含有丰富的维生素C,同时热量低,用来减肥相对较合适。

4.针灸。适用于体内湿气重引起的肥胖,局部穴位进行针灸,能疏通经络、调和气血,促进血液循环,使身材得到改善。

5、药物。也可以在医生的指导下,口服参苓白术散、白虎汤等药物来改善身材。

日常要少吃甜食和油腻的食物,可以多吃水果蔬菜和含膳食纤维较多的食物。

  责任编辑:郭志萍

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