100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考验爆发力。后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。
呼吸较长跑或者800、1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
从运动生理学角度，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。
从运动生理学角度，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。并不是400米本身比800米、1500米难跑，同样速度显然距离越短越轻松，而是现代比赛要求400米选手维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩，导致400米中后段选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积后，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量，需要克服极大的生理不适与身体机能障碍。人类运动所需的能量（ATP）通常来自于有氧分解，1分子葡萄糖充分氧化能产生30或32个ATP（感谢知友提醒），分子式大概可以表述为为：糖+氧气——>水+二氧化碳+ATP在长时间稳定运动时，人体一边消耗ATP为运动供能，一边获取氧气持续分解糖等物质补充ATP。
