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久坐导致“腹”担重?欧瑞莲瑞尔姿助你重塑健康体型

来源:河南热线 2024-05-20 09:55:40

“996”“007”盛行职场,打工人几乎都“长”在工位上,变成“久坐族”。而,长时间静坐不动不仅会对身体造成慢性伤害,更是导致肥胖的“隐形元凶”。

研究显示,当一周内中等强度体力活动未达150分钟时,即被判定为久坐状态。这种状态下,人体活动量减少,能量消耗降低,使得脂肪更容易堆积在腹部、腿部和臀部等位置,形成“苹果型”身材,不仅影响美观,更会对健康构成威胁。

那么,打工人要如何减轻久坐带来的危害呢?首先,减少久坐时间,可以通过设定闹钟,每坐30分钟至1小时起身活动,或者选择站立办公、站立接打电话等方式来增加日常活动量。此外,还可以利用添茶倒水等日常琐事增加站立行走的时间。

其次,增加运动量也是关键。下班后可选择步行、骑自行车等方式回家,增加日常运动量。工作日午休时间,可以进行乒乓球、健身操、瑜伽等简单运动,既能放松身心,又能促进健康。而在休息日,则应多进行快走、慢跑、羽毛球、游泳等有氧运动,以改善因久坐造成的健康隐患。

*以上为科普知识,请理性阅读。

久坐导致“腹”担重?欧瑞莲瑞尔姿助你重塑健康体型

源自瑞典的欧瑞莲半个多世纪以来深耕天然美肌与健康领域,旗下营养品品牌瑞尔姿引入营养、运动、睡眠、情绪4维全面健康生活理念,将自然智慧与科技精粹相结合,旨在让人们在追求健康的同时也能享受乐趣,实现健康、平衡和幸福。

欧瑞莲瑞尔姿红茶马齿苋压片糖果主要配料包括大豆红茶复合菌粉(含有短双歧杆菌、大豆蛋白、特殊苹果品种和红茶)以及马齿苋粉。这些成分通过增强饱腹感、减少食物摄入,从源头上控制热量的摄入。同时,它还能提升燃脂速度,帮助久坐人群更好地管理体型。该款产品的食用方式也十分简单,建议每日早餐前食用5片,可直接吞服或咀嚼。

通过合理的营养品补充、科学的饮食及运动,相信大家都可以维持良好的体态。欧瑞莲瑞尔姿也将持续努力,成为人们信赖的健康伴侣。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

  责任编辑:hnzh001

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