随着夏季的到来，高温天气让很多人感到酷热难耐，纷纷寻找各种方式消暑降温。然而，徐州丰益肛泰医院在此提醒广大市民，炎炎夏日虽热，但切勿贪凉过度，因为胃肠也会“感冒”。

在炎热的夏季，人们往往喜欢吃冷饮、喝冰镇饮料、吃冰激凌等，以此来缓解高温带来的不适。然而，这些过于寒凉的食物进入体内后，会对胃肠道造成刺激，导致胃肠道血管收缩，影响胃肠道的消化功能。长期如此，容易引发胃肠道功能紊乱，出现胃痛、腹泻、消化不良等症状。

除了冷饮外，一些市民还喜欢在夏季吹空调、风扇等降温设备。然而，如果长时间处于低温环境中，人体的毛孔会收缩，汗液无法正常排出，导致体内湿气过重。湿气过重不仅会影响人体的新陈代谢，还会加重胃肠道的负担，使胃肠道更容易受到寒冷刺激。

此外，夏季还是细菌、病毒等微生物繁殖的高峰期。如果食物保存不当或食用不洁食物，很容易引发胃肠道感染，导致腹泻、呕吐等症状。因此，在夏季，我们要特别注意饮食卫生，避免食用不洁食物，尽量将食物煮熟煮透后再食用。

那么，如何在夏季保护我们的胃肠道呢？徐州丰益肛泰医院给出了以下建议：

１、合理饮食：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

２、适量饮水：夏季人体容易出汗，需要及时补充水分。建议每天饮用足够的白开水或淡盐水，以补充体内水分和电解质。

３、避免过度贪凉：尽量减少冷饮、冰镇饮料等寒凉食物的摄入，避免长时间处于低温环境中。

４、注意饮食卫生：避免食用不洁食物，尽量将食物煮熟煮透后再食用。

徐州丰益肛泰医院提醒：炎炎夏日虽热，但我们要注意保护好自己的胃肠道。只有做到合理饮食、适量饮水、避免过度贪凉和注意饮食卫生，才能让我们的胃肠道度过一个健康、舒适的夏天。