卵巢是女性重要的生殖器官，它能够起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用，因此，它与女性的青春也息息相关，平时我们也要关注和呵护卵巢的健康。

但卵巢也不总是“年轻”的，到了一定的年纪，卵巢功能就会开始衰退，这个年纪一般是在女性45-50岁左右的时候。如果女性在40岁以前就开始出现衰退的迹象，就可能是出现了卵巢早衰。

由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

近年来，患卵巢早衰的女性人数呈呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。引起卵巢早衰的原因有很多，常见的有生活压力、不良习惯、卵巢疾病、环境污染、感染、遗传等等。那么，为了预防卵巢早衰，我们可以做些什么呢?

一、饮食均衡

平时要注意饮食营养均衡，可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃太多油腻、油炸，或者含有激素类较高的食物，特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒，以免对卵巢的基础功能造成影响。

二、注意休息

平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，经常熬夜的女性容易出现内分泌功能紊乱的情况。

三、适当锻炼

平时要注意适当锻炼身体，长期不运动的女性，体内脂肪堆积，易引起体内血脂的升高，导致卵巢供血供氧能力下降，可能引发卵巢早衰。

四、情绪调节

平时要注意调节情绪，尽量保持心情平和，学会缓解压力。长期压力过大、情绪不良容易影响到女性的内分泌功能。

另外，长沙仁爱医院温馨提醒各位女性：如果还没有进入更年期，就发现自己有经量减少或突然停经，并伴有失眠、烦躁不安、潮热等表现，要注意及时就医检查。