随着年龄增长与生活压力的累积，肾脏健康问题日益凸显，成为不容忽视的医学议题。

肾虚不仅会导致腰痛、下肢乏力等直观的身体不适，还伴随着夜尿频繁、睡眠质量下降，进而影响日间精神状态，出现精神萎靡、注意力不集中等症状。此外，长期的肾虚还可能引发男子性功能障碍的危险信号。

肾虚到底怎么补？专家表示补肾要精准施策！

上海中医药大学附属岳阳医院肾内科主任医师说到：“虚不同肾虚类型需对症进补，不同肾虚选择的药是不同的，需要从多方面来考虑。”肾很多人没有分清肾虚的种类，就开始选择补的方式，小心越补越虚！

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。目前大家常说的肾虚，如遗精、阳痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。对于肾虚的辨证施治至关重要，不同种类的肾虚需要采用不同的治疗方法。所以很多人有的人用补肾阴的方法对付肾阳，反而得不偿失。

六味地黄丸作为传统中药方剂，其主要功效在于滋阴补肾，特别适用于肾阴亏损引起的症状，如潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软等。然而不是所有肾虚症状都适合用六味地黄丸来调理。

现代生活中，由于熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯的普遍存在，很多人出现了腰酸腰软、夜尿频多、精力不足等类似肾虚的症状。这些症状可能并非单纯由肾阴亏损所致，而更多地与肾阳虚、肾气虚等证型相关。

针对肾阳虚和肾气虚的情况，圣珠补肾丸和十味手参散等藏药方剂可能更为适宜。这个组方起源于青藏高原这一独特的自然环境，经过千百年的发展，形成了自己独特的理论体系和实践经验，具有很好的温补肾阳、益气固肾的功效，能够有效缓解因肾阳虚或肾气虚引起的各种不适症状。也建议大家在选择补肾药物时，务必先通过辨证明确自己的肾虚类型，以免药不对症，反而加重病情。

此外，对于肾虚的调理，除了药物治疗外，还应注重调整生活习惯和饮食结构。保持充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食以及避免过度劳累和不良生活习惯等，都是维护肾脏健康、预防肾虚的重要措施。

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