随着炎炎夏日的到来，许多朋友已经把健身、减肥的计划提上日程。那对于患有高血糖及糖尿病的“糖友”而言，适度运动既有利于放松身心，也有利于血糖控制，可一旦过犹不及、过度透支反而会让身体吃不消，那到底糖友们应当如何安排夏日运动计划呢？别着急，听听优安康血糖仪怎么说。

作为优安新一代智能血糖仪，优安康血糖仪配有更精密的检测技术，精准度超越国际ISO标准，可以在短时间内通过7次脉冲收集测量信息，为患者提供接近医院专业静脉血检测的测量结果。同时有赖于远超市面一般水平的红细胞覆盖范围（市面上大多血糖仪红细胞覆盖范围仅为40％－60％。优安康血糖仪则广泛覆盖0－70％），优安康血糖仪适用范围更广，即使在低值区间也能拥有更突出、更精准的检测表现，除了高血糖及糖尿病患者外，低血糖患者、吸氧患者、孕妈妈、产妈妈、贫血患者等人群同样可以安心使用。

除了精准测量外，优安康血糖仪还配有一项贴心服务，即臻爱管家服务平台。通过蓝牙连接设备与平台，优安康血糖仪可以帮助大家备份并记录血糖数据、记录每日情况、制定监测计划，同时还能根据当日情况与血糖监测结果帮助大家量身制定血糖报告，详细分析血糖水平，提供控糖建议，帮助大家实现科学、高效地控糖。

那根据优安康血糖仪的控糖建议，关于夏季运动计划有以下几点贴心Tips：

一、选择合适的运动时间和强度

大家的运动计划最好放在一天中较凉爽的时段，如清晨或傍晚会更为舒适和安全。建议强度不要太大，可以选择散步、慢跑或游泳等有助于控制血糖但不会过度消耗体力的运动。同时要谨记“量力而行”的原则，避免过度疲劳或其他运动相关风险。

二、避免空腹运动

空腹运动可能导致糖友血糖水平过低，一旦发生会对患者健康产生重大威胁。因此更推荐在餐后一小时左右进行运动，除了可以防止低血糖外，还有助于消耗餐后血糖，进一步稳定血糖水平。

＜li＞注意补水＜／li＞

夏季运动会导致大量出汗，从而引起水分和电解质的流失，因此夏季运动要注意及时补水，以防脱水和电解质失衡。

以上就是优安康血糖仪给予大家的夏季运动小建议，建议大家认真阅读哦！