此次大赛活动以“科学减脂·健康生活”为主题,共有来自济南市第二妇幼保健院、济南市莱芜人民医院、莱芜区妇幼保健计划生育服务中心及有关部门、企事业单位年龄在35岁—55岁的有决心减脂的在职女职工100余人参加。
为保证比赛的公平性及队员们对于比赛的热情度,比赛按照积分排名。积分由减重百分比、互动点赞数构成,由营动智能技术提供比赛系统技术支持。通过1+5小组制加上营动智能技术提供的饮食营养指导,取得了惊人的成果。共减重 658.45 kg ,最高减重 16.65 kg,平均减重 4.77kg,共减脂肪 398.30 kg;最高体脂肪降低 10.20kg,平均体脂肪降低 2.89 kg。
表彰大会上,济南市莱芜区卫生健康局、济南市莱芜区总工会、济南市第二妇幼保健院、济南市莱芜人民医院、莱芜区妇幼保健计划生育服务中心领导,莱芜区各乡镇卫生院院长,比赛前50名参赛队员出席活动。
由莱芜区总工会周艳华主任主持,卫生健康局崔言炬局长、莱芜区妇幼保健计划生育服务中心张建刚主任发表了重要讲话,表示了对本次减脂比赛的总结和认可。
优秀参赛队员们分享了自己的成果和心得,比赛历经三个月,她们说:
自己的体重降了、体脂达标了、肌肉率增加了、脂肪肝消失了、身体轻盈了、学会了科学减脂的原理、学会了合理的饮食方式……
妇幼保健院-谢老师:“我在这次活动中,共减重7公斤多,骨骼肌率增加了,我的血脂也恢复正常了。今年已经56随了,能减这么多,确确实实真的很难得。我原先有一点轻微的脂肪肝,也消失了。通过这次活动,我收获了健康,而且收获了美丽,不再像原先那么臃肿了,以前穿不上的衣服能穿上了,气色也好了,有活力有自信。还有一个收获,通过营动智能技术的老师和妇计中心老师们的指导,我掌握了一个正确的饮食方法、掌握体重管理的方法。知道减重靠的是7分吃3分练,让我们收益终生”
济南莱芜人民医院-孟老师：“通过3个月的活动,共减重20.7斤,减脂12.7斤,体成分由2项达标提升为6项,体年龄,年轻了4岁。通过对于营动智能老师们的饮食指导和知识分享,我学会了什么是211饮食,对于各种食物的营养成分,例如蔬菜、蛋白质、主食、水果、坚果的摄入量都做了充分的学习,让我懂得了吃什么、如何吃、吃多少,有了营动智能技术的老师们的指导,减脂路上的拦路虎也不怕了,他们教会我如何度过平台期、大餐后如何调整饮食结构、各种运动的区别和好处,未来我将持续保持健康的生活习惯,并传播给更多的人”
莱芜人民医院-张老师:“非常荣幸能成为这个大家庭中的一份子,开始我是怀着期待的心情,期盼可以通过集体的力量,通过专业老师的指导和队友们之间相互监督的作用力,能让完全不能自律的我,可以在这90天产生蜕变。第二个阶段严格自律按照低盐低脂低糖饮食搭配抗阻训练,体重平稳的下降,每每看到体脂的对比图,体成分由红黄色逐渐变成绿色,信心在增加。92天,我减重14.4斤,减脂8.8斤,身体年龄年轻3岁。第三个阶段由自燃者变成助燃者,自己自律的同时,也帮助亲朋好友接受健康饮食的理念,成为健康饮食的宣传使者。日常给我点赞、支持我的姐妹们,看到我的变化由衷的表示羡慕,对她们也是一种激励,个别伙伴也产生了蜕变,收获了健康和愉悦,赠人玫瑰手有余香,分享才会更快乐。减轻体重不仅是减掉了赘肉,让身材更苗条,更是减少了心血管、内分泌等生理疾病的发生,所以我们要倡导和坚持,活动虽然已经结束,但是活动的90天足以让我们夯实健康饮食的习惯,战胜自己的惰性,让我们一起行动起来,科学饮食加健康运动,遇见更好的自己”
莱芜苗山卫生院-唐老师：“我学会了科学饮食,改变了不良的饮食结构,养成了良好的饮食习惯。灵活掌握了吃动两平衡,扭转了节食减肥的错误认知,体会到了科学减脂的奇妙之处。3个月的时间,我的体重从135.7斤,减到108.4斤,成功减重27.3斤,减脂16.8斤,身体水分、骨骼肌率、血糖、血脂均达到正常水平。感恩减脂大赛的陪伴,重塑自我,重拾健康。我突破了自我,战胜了自己。”
高庄街道社区卫生服务中心-毕老师:“三个月的时间,我共减重23.9斤,减脂14.5斤。这次减脂活动,不仅是让我身材上的轻盈,更是让我身心更健康了。减脂前,我查体有点甲减,我一直以为肥胖是甲减的原因。感觉自己减不下来了。减脂成功后,甲功也恢复正常了。减脂大赛首先改变的是我对减肥的认知,在营动智能技术的老师们的指导下,从理念上让我认识到调整饮食结构和科学的运动方式。减脂不仅是体重的减轻,更是生活方式的改变。我们在比赛中循序渐进的饮食习惯,掌握科学的运动方法,将这些理念融入到日常生活中,只有这样我们才能实现减脂的目标。拥有一个更加健康美好的身心。减脂期间,本来普普通的一日三餐变得有趣起来,变成了我和亲朋好友联系的纽带、沉寂多年的同学群和家族群里,大家都忙着给我点赞。见我的排名逐步向前,大家就问我怎样减下来的。我就又变成了健康饮食的健康大使,点评亲朋好友的一日三餐,帮助大家接受健康饮食的观念,在我的带动下大家变得越来越好了。
妇女是每个家庭的关键人物,妇女的健康水平对家庭成员的健康影响深远。活动的结束,是我们健康生活方式自我管理的开始。祝我们所有的队员,接下来的日子,通过调整饮食结构和科学的运动方式,愉悦自己,接纳自己,提升自己,更好爱自己。我们下一期再见。
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