夏季的炎热使很多人选择冰凉的食物和饮品，虽然吃冰可以带来清凉感，但我们也需要注意吃冰的方式和摄入量，以免对身体造成不良影响。

夏季吃冰需要注意哪些？

０１选择健康的冰饮：

注意查看生产日期、保质期及成分表，尽量选择添加剂少的冰饮。

新鲜水果如西瓜切开后应尽快食用，若需冷藏，时间不宜太长，以防细菌滋生。

０２适量摄入

适量摄入，冰激凌或冰棍等不过多食用，避免摄入过多的糖分和脂肪。

０３慢慢品尝

吃冰时不要过快，以免对内脏血管造成刺激。

０４选择合适的时间

避免空腹、饭后立即吃冰，以免影响消化和营养吸收。

吃冰时间可选在中餐和晚餐之间的下午时段，此时身体较为适应冷饮。

胃食管反流病患者需要注意睡前不吃冰，以免加重病情。

温馨提示：

夏季吃冰虽然能带来一时清凉，但需要注意选择健康冷饮、适量摄入、慢慢品尝，并在合适的时间食用。过量食用冷饮可能带来健康风险，尤其是肠胃不适和食欲下降等问题。对于老人、小孩、有慢性胃病的人群，应注意冷饮的摄入量。