随着夏日的热情高涨，人们的饮食也变得更加丰富多彩，烧烤、海鲜、冰镇饮品……各种美食琳琅满目，让人大快朵颐。然而，在享受这份味蕾盛宴的同时，徐州肛泰中医院温馨提醒广大市民，夏天胡吃海喝虽畅快，但也要警惕随之而来的肠胃不适问题。

夏季是肠胃疾病的高发季节，高温潮湿的环境为细菌、病毒等微生物的繁殖提供了温床。不当的饮食习惯，如过量食用生冷、油腻、刺激性食物，或是暴饮暴食，都容易给肠胃带来沉重负担，引发一系列不适，如急性胃肠炎、消化不良、腹痛腹泻等症状。

警惕一：食物卫生

首当其冲的是食物卫生问题。夏季食物易腐败变质，外出就餐时应选择卫生条件良好的餐馆，尽量不吃路边摊。自家烹饪时，也要确保食材新鲜，充分加热，避免生熟混放，减少细菌交叉感染的风险。

警惕二：冷饮过量

炎炎夏日，一杯冰镇饮料或冰淇淋虽能瞬间解暑，但过量摄入会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状。因此，享受冷饮时，务必适量，并尽量与热食间隔一段时间食用。

警惕三：饮食不规律

夏季夜生活丰富，很多人养成了晚睡晚起、饮食不规律的坏习惯。长期如此，会打破肠胃的正常工作节奏，影响食物的消化吸收，增加肠胃疾病的风险。建议保持规律的作息和饮食习惯，让肠胃得以休息和恢复。

警惕四：忽视身体信号

当出现轻微肠胃不适时，如腹胀、恶心、轻微腹泻等，应及时调整饮食，避免症状进一步加重。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。

总之，徐州肛泰中医院提醒大家，在享受夏日美食的同时，切勿忽视肠胃健康。合理饮食，注意卫生，适量运动，保持良好的生活习惯，才能让我们的肠胃安然度夏，享受一个健康愉快的夏天。